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ベストなコンディションを保つ!水分補給に欠かせないスポーツドリンクおすすめ12選

2021.02.16

スポーツをするときはもちろん、睡眠時や、仕事中など、水分は気付かないうちに体内から奪われてしまう。身体のコンディションを整えるうえで、水分補給が重要なのは言うまでもないだろう。それに最適なのがスポーツドリンクだが、いざ買おうとすると意外に種類も豊富で、どれを選ぶか迷いがちではないだろうか? そこでこの記事では、運動時に適したもの、体調管理やダイエットなど目的に応じた製品をご紹介する。

【目次】

スポーツ時や体調不良・熱中症対策にもおすすめのスポーツドリンク3選

機能性にもこだわりたいあなたへ。おすすめの高機能スポーツドリンク3選

ダイエット中でも安心。カロリーが気になる人へ。おすすめのスポーツドリンク3選

好みの味に調整も! 持ち運びにも便利なパウダータイプのスポーツドリンク3選

スポーツ時や体調不良・熱中症対策にもおすすめのスポーツドリンク3選

スポーツドリンクは運動時にはもちろん、風邪をひいたときの水分補給や、発熱時、熱中症対策にも適している。ここでは、そんなさまざまな理由で失われた体内の水分を効率よく補ってくれる、おすすめのスポーツドリンクを紹介する。

大塚製薬 ポカリスエット

言わずと知れた、知名度No.1のスポーツドリンク。 甘さと塩味のバランスが良く、 風邪など体調を壊した時や、発熱のときも飲みやすく、発汗により失われた水分、イオン(電解質)をスムーズに補給できる 健康飲料である。

出典 公式サイト|大塚製薬 ポカリスエット

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サントリーGREEN DA・KA・RA(グリーンダカラ)

サントリーGREEN DA・KA・RA(グリーンダカラ)

ぶどう、グレープフルーツ、レモン果汁や、温州みかんエキスなど、カラダに優しい素材で作られている健康飲料。2020年10月のリニューアルから、毎日の水分補給にうれしい「プロテクト乳酸菌4337L」が含まれている。また、環境省発表の「熱中症環境保健マニュアル」に基づく食塩量に調整しているので、熱中症対策にもおすすめだ。

出典 公式サイト|サントリーGREEN DA・KA・RA(グリーンダカラ)

 

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アサヒ飲料 スーパーH2O×ドデカミン

思いっきり体を動かしたい後に飲みたいハイスペックなパワーをチャージできるスポーツドリンク。スピーディーに水分やミネラルを補給できるほか、「ドデカミン」由来のマカやアルギニンなど12種類の元気もチャージできる。

出典 公式サイト|アサヒ飲料 スーパーH2O×ドデカミン

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機能性にもこだわりたいあなたへ。おすすめの高機能スポーツドリンク3選

ひとくちにスポーツドリンクといっても、大きく分けて2種類あることはご存知だろうか? 一般的に運動前後には「アイソトニック飲料」、運動中には「ハイポトニック飲料」が適しているとされている。目的に応じて選びたいスポーツドリンクの中でも、ここではとくに機能性成分として、アミノ酸が多く含まれているような高機能製品を紹介する。

大塚製薬アミノバリューBCAA 4000

大塚製薬アミノバリューBCAA 4000

日本初のBCAAを関与成分とする機能性表示食品。その名の通りアミノ酸を多くふくみ、さらに疲労回復効果もあるBCAAも配合され、マラソンなどの長時間の運動時に疲労をやわらげたい方におすすめ。

ランニングはもちろん、トレッキングやゴルフなど様々なスポーツをする方からも評価されている、本格的なスポーツドリンクだ。運動前や運動中、運動後とこまめに飲みたい。

出典 公式サイト|大塚製薬アミノバリューBCAA 4000

 

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明治ヴァームウォーターグレープフルーツ

明治ヴァームウォーターグレープフルーツ

スズメバチの研究から生まれたアミノ酸を成分としている、唯一のアミノ酸飲料。スタミナを蓄えるために、17種類ものアミノ酸から成るスズメバチアミノ酸混合物「Vespa Amino Acid Mixture」。その頭文字「V.A.AM」をとって商品名としている。

大量に汗をかいても体に吸収されやすいハイポトニック飲料で、機能性重視のスポーツドリンクを選びたい人におすすめだ。

出典 公式サイト|明治ヴァームウォーターグレープフルーツ

 

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大塚製薬ボディメンテ

大塚製薬ボディメンテ

大塚製薬独自の乳酸菌B240を配合し、体液の組成に近い電解質バランスでカラダの水分量をキープ。すっきり飲みやすいグリーンシトラス風味で飲んでカラダをバリアする。

出典 公式サイト|大塚製薬ボディメンテ

 

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ダイエット中でも安心。カロリーが気になる人へ。おすすめのスポーツドリンク3選

ダイエット中の人やアスリートにとって、飲み物に含まれているカロリーは気になるものだ。スポーツドリンクは糖分を含んでいるので飲みすぎは控えたいところ。そこで、ここではカロリーが気なる人へおすすめのスポーツドリンクを紹介する。

コカ・コーラ アクエリアスゼロ

コカ・コーラ アクエリアスゼロ

水だけでは足りないミネラルと、燃焼系カルニチンを配合し、カラダを動かすあらゆるシーンをサポート。カロリーゼロでダイエット中の運動に適している。

出典 公式サイト|コカ・コーラ アクエリアスゼロ

 

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コカ・コーラ アクエリアス

コカ・コーラ アクエリアス

他製品に比べカロリーが低めで、ダイエット中や、糖分を控えたい方におすすめ。ミネラル(ナトリウム)、アミノ酸(BCAA)、クエン酸配合。水分だけでなく、糖質の補給にも効果的で、熱中症対策としても。

出典 公式サイト|コカ・コーラ アクエリアス

 

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大塚製薬ポカリスエットイオンウォーター

大塚製薬ポカリスエットイオンウォーター

水分とイオン(電解質)をスムーズに補給できる健康飲料。汗をかいていない日常のシーンに適したイオンバランスで作られており、普段の生活で失われた水分とイオンをバランスよく補給してくれる。カロリー控えめで、ダイエット中の水分補給に適している。後味もスッキリ。

出典 公式サイト|大塚製薬ポカリスエットイオンウォーター

 

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好みの味に調整も! 持ち運びにも便利なパウダータイプのスポーツドリンク3選

液体と粉末のスポーツドリンクとでは、成分上の違いはない。液体のスポーツドリンクが最適な成分比で飲めるのに対し、粉末は好みの味に調整したり、水を現地調達できるならラクに持ち運んだりできる大きな違いだ。ここでは、スポーツドリンクには欠かせないナトリウムや糖質などの成分含有量とコスパをもとに、おすすめの粉末状スポーツドリンクを紹介する。

大塚製薬ポカリスエットパウダー

大塚製薬ポカリスエットパウダー

体液に近い水分組成で、水と比べてカラダの外に排出されにくく、長時間にわたりカラダを潤し続ける。さっと水に溶けるので、スポーツ時の水分とイオンのすみやかな補給に最適だ。

出典 公式サイト|大塚製薬ポカリスエットパウダー

 

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大塚製薬アミノバリューBCAAパウダー

大塚製薬アミノバリューBCAAパウダー

日本初のBCAAを関与成分とする機能性表示食品。1袋(1L用)にBCAAA8000g含有。運動によるカラダの疲労を和らげる。飲みやすいシトラス風味。

出典 公式サイト|大塚製薬アミノバリューBCAAパウダー

 

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グリコ パワープロダクション エキストラハイポトニック クエン酸&BCAAグレープフルーツ味

日本初のBCAAを関与成分とする機能性表示食品。1袋(1L用)にBCAAA8000g含有。運動によるカラダの疲労を和らげる。飲みやすいシトラス風味。

この商品は、ドリンクとしての販売はなく、粉末限定のスポーツドリンク。BCAAとクエン酸を同時に摂取でき、長時間の運動に適している。ハイポトニックドリンクだ。

出典 公式サイト|グリコ パワープロダクション エキストラハイポトニック クエン酸&BCAAグレープフルーツ味

 

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※当記事に掲載している価格等の商品情報は、記事公開時のものとなります。

 

文/ねこリセット


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