本気で成功させたい人におすすめの話題のダイエット本5選

40代、50代におすすめ！栄養学の本

ここでは、40代50代におすすめの栄養学の本を紹介する。効率よく痩せるために、ダイエットに必要な「栄養学」を学んでみるのもアプローチの一つだ。

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方　著:三田智子

『40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方』は、日本栄養バランスダイエット協会の代表が紹介する、栄養学を基にしたダイエットメソッド本。これまで10〜60代の1,000人以上がこのメソッドを実践し、9割以上の人が結果を出しているという。著者自身も48歳の時に食事の見直しを行い、10キロのダイエットに成功。現在はモデルとして活躍している。「ダイエットをするなら黄金バランスの食事」が重要と提言し、ダイエットと食事の大切な結びつきを教えてくれる。

運動編！テレビで紹介された本当に痩せる本

最後に、テレビで紹介された本当に痩せると話題の筋トレ本を紹介する。短期間で痩せたいと思っている人は、食事と運動の相乗効果で理想の体型を目指してみよう。

はじめてのやせ筋トレ　著:とがわ 愛

『はじめてのやせ筋トレ』は、累計50万部を突破した人気の筋トレ本。外に出るのが苦手なインドア派の人や、運動が嫌いな人でも続けられる「宅トレ（自宅トレーニング）」を紹介している。全編オールイラストのわかりやすい解説で、初心者でも簡単に真似することができると話題に。筋トレの効果が表れやすい”やせ筋”に直接アプローチするポーズを1日10分行うことで、1か月後には「体が変わってきた」と実感できる人も。痩せるだけでなく、ボディラインをキレイにしたい人にもおすすめの1冊。

出典　公式サイト｜はじめてのやせ筋トレ　著:とがわ 愛

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文／oki