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気温の変化でだるくなったり疲れやすくなっている人のための「秋バテ」対策のヒント

2020.10.08

気温の変化などで体調を崩しやすい秋は「秋バテ」に注意!ここでは予防と対策をまとめてご紹介。

秋風邪予防のポイントも!

秋バテに効く食材と簡単に作れる改善メニュー

そろそろ「秋バテ」という言葉が気になり始める季節。この秋バテ、なんとなくは知っているものの、具体的にどのような不調なのかいまいちピンとこないという人も多いのではないだろうか。そこで、秋バテの定義を今一度おさらいしておこう。もし秋バテ気味なら、不調を退治するための食事術がおすすめ。薬膳にも詳しい管理栄養士に聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/450722/

徐々に涼しくなるこの時期に体調を崩す「秋バテ」の予防と解消法

夏が終わり徐々に涼しくなってくるこの時期に体調を崩す「秋バテ」、無自覚のうちに秋バテになっている人は意外と多いのです。今回紹介する秋バテ予防・解消法を参考に、皆さんも秋バテ対策してみませんか?

【参考】https://dime.jp/genre/599476/

管理栄養士が伝授!残暑バテ対策におすすめの外食メニュー&コンビニ食

今年は残暑が厳しい。少し残暑バテを感じている人も多いのではないだろうか。在宅勤務などで自炊が増えている今、が残暑の時期を元気に乗り切るために、自炊で使うのにおすすめの食材やそれを使ったメニュー、外食やコンビニ食の選び方を、管理栄養士の廣瀬直樹さんに聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/988540/

自覚はないが秋になると体調を崩す「隠れ秋バテ」の解消法

9月に入り思わぬ長雨に加えて残暑と、体調管理が難しい日々が続いている。そこで、この時期気をつけたいのが「夏バテ」ならぬ「秋バテ」だ。この「秋バテ」とは、夏の疲れや、朝晩の気温差、冷房に慣れた体が気温の変化についていけず、「食欲がなく、胃がもたれる」「疲れやすい」「眠りが浅い」などの症状を引き起こすこと。

【参考】https://dime.jp/genre/447869/

秋風邪予防のポイントは○○にあり!

夏のムシムシした暑さも去り、秋の爽やかな空気を感じる今日この頃。この季節の変わり目こそ、気を抜きがちな時期だ。今年は猛暑の影響で秋バテ人口も増える見通し。たまった夏の疲れがどっと出て、体調を崩しやすく、風邪をひきやすい。そこで、保健師が教える秋風邪の特徴と予防策を参考にしてほしい。

【参考】https://dime.jp/genre/457369/

文/DIME編集部

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