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みんなはどうしてる?熱帯夜でもぐっすり眠る知恵

2020.08.21

毎日驚くぐらいの寝苦しい夜が続くが、寝具を変えたりエアコンの使い方を工夫するだけで眠れるようになる! ここではそんな基礎知識をまとめて紹介。

熱帯夜でもぐっすり眠れる方法とは?

寝苦しさを解消し熱帯夜でもぐっすり眠るための基礎知識

熱帯夜になる日は年々増えており、寝苦しさから睡眠不足になる人も少なくありません。しかし、熱帯夜であっても、工夫や対策をすれば寝苦しさを緩和できます。簡単にできる睡眠対策を紹介しますので、暑い夜に試してみましょう。

【参考】https://dime.jp/genre/950501/

眠りのプロが寝苦しい夜にやっている4つのこと

今年の夏は暑い。特に熱帯夜には、暑くて眠れないということも多いだろう。しかし暑いからといって、不眠が続くのは避けたいところ。日中の体調にも関わってくるからだ。そこで今回は、眠りのプロに熱帯夜に実際に実践している行動をヒアリングした。そこから快眠のヒントを得てみよう。

【参考】https://dime.jp/genre/571811/

熱帯夜の定義とは?真夏日、猛暑日との違いと寝苦しい日の対処方法も解説

夏になると耳にすることが多い『熱帯夜』ですが、具体的にどのような日を指すのでしょうか?熱帯夜の定義や熱帯夜の近年の傾向について紹介します。また、熱帯夜を快適に過ごすアイデアについても紹介するので、参考にして快眠を心掛けましょう。

【参考】https://dime.jp/genre/949262/

熱帯夜でも部屋の空調を快適に保つ方法

夕方から翌日の朝までの最低気温が25度以上になる「熱帯夜」。熱帯夜になると、外気温だけでなく室内も高温となるケースがあることから、熱中症を発症する可能性も高くなるといわれており、また暑さで寝苦しく目が覚めてしまい、ぐっすり眠れず体調を崩す一因となる。ダイキン工業では、室内でおこる「熱中症」について注意喚起することや、寝苦しい夜におすすめの快眠方法を紹介しているので、これを紹介したい。

【参考】https://dime.jp/genre/433045/

文/DIME編集部

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