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適度な負荷を与えてこわばった筋肉を優しくほぐす!ミズノの手軽な室内トレーニングアイテム「ボルレッチサンク」の使い方

2020.07.31

[ミズノ(日本)]
ボルレッチサンク

 ちょっとした時間にエクササイズができる、手軽な室内トレーニング用品。専用カバーの中に250gのボールが5個入り、最大1.25kgの重さを負荷にしてさまざまな運動ができる。ボールの数は、自身の体力に合わせて調節可能だ。素材は柔らかで、安全性にも気が配られている。

重さ調節用のボールは5個。ボールはカバーと同じ素材でくるまれ、中身にガラスとプラスチックのビーズが詰められている。

 お試しいただきたいエクササイズが、左の2種だ。1セット10回程度で数セットをこなすと、筋肉がほぐれ、血行がよくなり、肩がじわりと温まってくる。

カバーの両端を持ち、両手で高く上げ上下に揺らすように動かす。体力に合わせてボールの数を調節し、1セット10回程度行なう。

椅子に座り肩回りを巻くようにして持ち、上下に動かして肩をほぐす。適度な圧迫感が心地よい。1セット10回程度が目安。

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[ミズノ(日本)]
ボルレッチサンク 4,620円

カバー:ポリエステル、ポリウレタン。ボール:ポリエステル、ポリウレタン、ガラスビーズ、プラスチックビーズ。幅約9×長さ約125cm、約1.3kg。ボール直径約13cm、約250g(1個)。中国製。

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文/DIME編集部

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