人気のタグ
おすすめのサイト
企業ニュース

知ってた?音、バイブ、視覚的な通知を止めて快適な睡眠をサポートするAndroidの「おやすみ時間機能」

2020.06.24

緊急事態宣言以降、在宅勤務の導入や外出自粛に伴い、睡眠時間が増えたという人という人は多いはず。一方で、睡眠時間が増えたのに疲れがなかなか取れないという悩みを抱えている人も少なくないだろう。

そこで今回、快適な睡眠のためのヒントと、Android の「おやすみ時間」の機能を紹介していく。

おやすみ時間モードをオンにして邪魔のない睡眠時間を

暗くて静かな環境は、就寝および睡眠を助ける。Android スマートフォンの Digital Wellbeing で設定できる「おやすみ時間モード」は、画面を暗くし静かにすることでこれまでも快適な睡眠をサポートしてきた。

睡眠の妨げとなる音、バイブレーション、視覚的な通知を止めることができ、さらに画面をモノクロ表示に変えて、明るい色で目が覚めてしまうことを防ぐ。

就寝時刻のスケジュールに合わせて自動的にオンにするか、夜、端末の充電をはじめるタイミングでオンにするかを選択できるようになった。おやすみ時間モードをクイック設定に追加して、簡単にオン・オフできる。

さらに時間を伸ばしたい場合は、おやすみ時間モードをワンタップするだけで一時停止できる。本機能は、[ Digital Wellbeing と保護者による使用制限 ] が設定されているすべての Android 端末でご利用いただける。

おやすみ時間モードは、サイレントモードとグレースケールをオンにして、割り込みを制限する。

時計アプリを使ってより規則正しい睡眠スケジュールを

毎日の規則正しい就寝時間と起床スケジュールは、体内時計を整え、睡眠の質を向上させる。時計アプリの新機能 [ おやすみ時間 ] で、毎日の起床と就寝時間を設定して、一貫した睡眠スケジュールを維持しよう。

この機能は、先日より Google Pixel 端末でお使いいただけるようになり、その他の Android 端末の時計アプリにも今年の夏以降、追加される予定だ。

時計の新しい [ おやすみ時間 ] タブで就寝時間を設定して、就寝習慣を確認できる。

スケジュールを守る努力は大切だが、実際の生活には柔軟性が必要。時計アプリには、翌日のカレンダーのプレビューと、合計睡眠時間の集計が表示されるので、必要に応じて就寝時間を調整できる。

また、おやすみ時間前にリマインダーを表示し、YouTube Music や Spotify などから落ち着いた音楽を再生することにより就寝をサポートする。設定したおやすみ時間を過ぎた時間帯のデバイスの利用時間と、利用したアプリを確認することもできる。

アラームによる目覚めは、不快に感じられることもしばしば。熟睡を中断せず、より穏やかに起きられるよう、「めざましディスプレイ」は、アラームが鳴る 15 分前から徐々に画面を明るくする。お気に入りの曲やサウンドを追加することも可能だ。

めざましディスプレイは、穏やかに目を覚ますのに役立つ。

YouTubeでおやすみ時間を通知する

就寝時にスマートフォンで YouTube を視聴する時間の管理も簡単になった。YouTubeアプリのおやすみ時間の機能を設定することで、おやすみ時間、またはおやすみ時間中に視聴していた動画の後のいずれかに通知することができる。

もう少し視聴を続けたいときには、10分後に再通知するようスヌーズ設定も可能だ。

ファミリーリンクで就寝時に端末をロックする

ファミリーリンクでは、デバイスの利用状況、アプリのダウンロード、アプリ内購入、おやすみ時間の管理など、お子様のデジタル機器の利用についてルールを設定できる。

毎日のおやすみ時間のスケジュールを作成し、特定の日や週末には時間を調整することも可能。就寝時間を過ぎるとお子様の端末はロックされるが、お子様があなたに連絡する必要がある場合に備え、通話は可能だ。

デバイスの使いすぎを防ぎ、快適で安定した睡眠を取ることができるよう、おやすみ時間の機能をぜひご活用いただきたい。

出典元:Google

構成/こじへい

新型コロナウイルス対策、在宅ライフを改善するヒントはこちら

@DIMEのSNSアカウントをフォローしよう!

DIME最新号

最新号
2020年6月16日(火) 発売

DIME最新号の特別付録は「デジタル調理温度計」!特集は「安くてイイもの」&「新しい働き方」&「マイナポイント」!

人気のタグ

おすすめのサイト

ページトップへ

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 10401024号)です。詳しくは[ABJマーク]または[電子出版制作・流通協議会]で検索してください。