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腸内環境、スーパーフード、ストレス解消、Withコロナで常に意識したい免疫力を上げるためのヒント

2020.06.12

いつどこで、新型コロナウィルスに対峙するかはまだまだわからない。いざというときのために免疫力アップをしておくことが大切だ。ここでは免疫力を上げるための記事を5つまとめてお届けしよう。

善玉菌を増やし悪玉菌を増やさない食生活とは?

今の時期こそ心がけたい免疫力アップに必要な3つのケア

新型コロナウイルスの予防策といえば、三密の回避、手洗い・うがいの徹底、そして、免疫力のアップだ。 今回、この「免疫力」に着目。実は免疫力の低下は「栄養の偏り」や「疲労」といった複合的要因によって、連鎖的に引き起こされている可能性が高いことがわかっている。免疫に対する単一のケアだけではなく、「栄養バランス」「疲労」「免疫」に対するトータルなケアが重要なのだ。

【参考】https://dime.jp/genre/911235/

医師が指南!水分補給、腸活、笑い、在宅勤務の人が免疫力を上げるヒント

緊急事態宣言を契機に急増した在宅ワーカー。この1~2ヶ月余りの間に自宅を“お仕事仕様”にカスタマイズして、ある程度効率的に作業を進められるようになったものの、いまだに生活リズムが狂いがちで疲れがたまりやすいという方も多いのではないだろうか。 そこで今回、医療法人社団康梓会 Y’sサイエンスクリニックの日比野佐和子統括院長が提案するウィズコロナ時代に欠かせない免疫力の維持や向上策について紹介していきたい。

【参考】https://dime.jp/genre/919603/

免疫力が高く病原菌の感染に強い人の特徴は?消化器病の専門医に聞く腸内環境を整える方法

最近、注目されている免疫力について。免疫力を高めるには、腸内環境を整えることも重要と考えられている。そこで今回、“腸の名医”である消化器病の専門医、医学博士 江田クリニック院長の 江田証先生に話をきいた。

【参考】https://dime.jp/genre/912603/

菌ケアドクターが指南!免疫力がアップする〝善玉菌を育てて悪玉菌を増やさない〟食生活

感染が広がる新型コロナウイルス。有効な治療法が確立されていない中、自衛策として免疫力を高めることが求められている。免疫力の約7割は腸内で作られるといわれており、免疫力を高めるには、腸内環境が大きく関わっている。

【参考】https://dime.jp/genre/895594/

免疫力を維持し腸内環境を整えるスーパーフード「まいたけ」の有効な食べ方

新型コロナウイルスの感染予防のために、食事から強い身体づくりをしたいというニーズが起きている。その参考になる食材の一つが「まいたけ」だ。 数々の食品の感染症予防効果を研究している中部大学大学院 工学研究科 客員教授 林京子先生によれば、まいたけは免疫力の維持や腸内環境を整える作用のあるスーパーフードだそうだ。その効果とともに、まいたけを手軽かつ美味しく取り入れる方法をみていこう。

【参考】https://dime.jp/genre/893872/

構成/DIME編集部

新型コロナウイルス対策、在宅ライフを改善するヒントはこちら

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