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ストレスの少ない女性に聞くリラックスの方法TOP3、3位とにかくゆっくりする、2位テレビを観る、1位は?

2020.05.28

7万人の女性に聞いた!低ストレス女性の「リラックス方法」

メディプラスの「ココロの体力測定」では、厚生労働省のストレスチェック基準に基づき、働く女性から専業主婦まで、さまざまな属性の20~69歳の女性7万人のストレスレベル分類を行っている。

2017年・2019年比較の傾向としては、まず高ストレス者も低ストレス者も共に増加し、中間層が減って両極化しているのが特徴だ。

2017年は高ストレス者15.0%、低ストレス者13.1%。2019年は高ストレス者16.1%、低ストレス者14.5%と依然として高ストレス者が低ストレス者を上回るが、割合の伸びでは1.4ポイント増と、低ストレス者のほうが増加傾向に。

2017年と2019年で、低ストレス者のリラックス方法はどう変わったのだろうか。

2017年、2019年の結果TOP10を見ると、共に第1位は「コーヒーを飲む」。仕事をしながら飲むコーヒーではなく、リラックス方法として、いわゆるコーヒーブレイクを取り入れるのは、低ストレス者の定番のようだ。

その他上位に入ったリラックス方法はさほど変わらないが、その順位に違いが出ている。まず、リラックスの鉄板とも言える「甘いものを食べる」「寝る」はランクダウン。とくに「寝る」は、第3位から7位まで順位を落とした。

逆にランクアップし、2019年の低ストレス女性増に貢献している可能性があるのは、「テレビをみる」「とにかくゆっくりする」「家族と過ごす」と、自宅や部屋で過ごす傾向がより高まっている様子がわかる。

「ココロの体力測定2019」

方法|インターネット調査  期間|SCR調査 2019年3月16日~3月18日
「ココロの体力測定2017」
方法|インターネット調査  期間|SCR調査 2017年2月28日~3月5日

(SCR調査)
対象|全国、20~69歳、14万人(男女各7万人)
項目|15問
分析データについて|厚生労働省の「ストレスチェック制度の健康状態項目」を基に独自加工して、点数化
集計データについて|集計したデータを、県・年齢を実際の人口でウエイト修正を行い活用

今回抽出対象者:女性
(SCR調査より)7万人 ※サンプル数値WB集計後の誤差
・2019年 高ストレス者:10939人、低ストレス者:6181人
・2017年 高ストレス者:11320人 低ストレス者:7590人

構成/ino.

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