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テレワークしながら鍛えられる〝ながらエクササイズ〟ギアの活用術

2020.06.28

カラダを動かしたいとは思うものの、「時間がない」「面倒くさい」「運動が苦手」など、何かと理由をつけてやらない人も多い。そんな人には、仕事をしながら、テレビを観ながらでもできる〝ながら〟トレーニングが始めやすく、続けやすい。テレワークで自宅で過ごす機会が増えている今こそ、ながら時間を使ってカラダを鍛えよう!

椅子とバランスボールのイイとこどり

マルームズ『バランスボールチェア』

マルームズ『バランスボールチェア』

1万5000円

下部に土台をセットしたことで、バランスボールとしても椅子としても使用可能。肌触りのいいカバーとかわいらしいデザインは、インテリアとして室内に置いても違和感なく、おしゃれ。

[働きかける部位]腹直筋、腹斜筋、腸腰筋

マルームズ『バランスボールチェア』

金属製のフレームの上部にボールをのせて、カバーをかぶせるだけ。直径52cmとサイズ感もちょうどイイ。

Other Training

マルームズ『バランスボールチェア』

デスクワークで固まった筋肉をほぐすストレッチ。足を広げ、背中をねじるように肩を下ろして、背中から肩甲骨回りまで気持ちよく伸ばす。

マルームズ『バランスボールチェア』

頭の位置を変えずに腰を前後、左右に揺り動かすことで、骨盤回りの歪み矯正、インナーマッスルを鍛える効果が期待できる。

マルームズ『バランスボールチェア』

Yuko’s Review
ボールが固定されているので、バランスボールに座るより安全。座っているだけで体幹が安定するので、姿勢も整います。

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