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書くと怒りをコントロールできる!?怒りに関するコラムも満載の「アンガーマネジメント手帳2020年版」

2019.10.16

日本アンガーマネジメント協会は、書くだけで怒りとスケジュールをコントロールできる手帳「アンガーマネジメント手帳 2020年版」をミネルヴァ書房から発売した。価格は1,500円(税別)。

日本アンガーマネジメント協会は、アメリカに本部をおく「ナショナルアンガーマネジメント協会」の日本支部で、1970年代にアメリカで生まれたとされている、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の普及を行なっている。

「アンガーマネジメント手帳 2020年版」は、一般的な手帳と同じく、月間スケジュールや、週間スケジュール、メモ帳に加え、シチュエーション別の対応がわかる「こんな時どうする」や、アンガーマネジメント手帳を効果的に使う「ワンポイントアドバイス」や、アンガーマネジメントの知識を深める「アンガーマネジメント豆知識」など、ちょっとした空き時間に読めて役立つコラムやエッセンスが紹介されており、読むだけでアンガーマネジメントを学ぶことができるとのこと。

また、アンガーマネジメントのテクニックをカンタンに実践できるフォーマットもついているので、毎日書き込むことで、自分の怒りの感情に向き合えるようになり、自分の怒りの特徴や傾向に気づき、思考や感情を整理できるようになるという。

アンガーマネジメントに興味のある人は来年の手帳候補にしてみては?

関連情報
https://www.angermanagement.co.jp/

構成/立原尚子

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