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夏は胃腸に負担をかけやすい季節!簡単にできる胃腸ケアのヒント

2019.08.15

夏は胃腸に負担をかけやすい季節。冷たい物を摂って胃腸が冷えたり、水分の摂り過ぎで負担がかかったりしやすくなる。特に不調を感じていなくても、週1 日は「胃腸ケアの日」をつくり、体を温める食べ物を意識的に摂るように心がけよう

胃腸トラブル

実は病気じゃなかった!夏バテは3種類あるって知ってた?

暑い季節は、気分的にもだるくて、食欲も落ち、いわゆる「夏バテ」になる方が増えます。  高温多湿な日本で夏バテを避けることは難しいので、本当に悩ましいですよね。そこで今回は、「夏バテ」の正体やすぐ実践できる対策をご紹介します。

【参考】https://dime.jp/genre/748826/

やり方はビジネスと一緒!食事、睡眠、運動、ストレスケア、4つの分野で積み上げる健康マネジメント術

できるビジネスパーソンは皆、健康管理を当たり前のように行っている。そう聞いて、自分も何かしなくては!と思っているものの、何から始めればいいかわからないというのが本音ではないだろうか? ビジネスマンの健康マネジメントスクールを行う水野雅浩さんは、ビジネスマンがビジネスと同じように健康管理に取り組めるよう健康管理にも「KPI」を設定するなど、面白い方法を推奨している。その方法の一部を紹介してもらおう。

【参考】https://dime.jp/genre/712974/

〝腸活ジプシー〟を卒業!国産大豆をまるごと使ったソイヨーグルトのススメ

腸内環境が、人の健康に大きく影響するというのは今や周知の事実となりました。便通改善だけではなく、風邪予防など免疫力の向上や、花粉症などのアレルギー対策のために、乳酸菌飲料やヨーグルトを摂取している方も多いのではないでしょうか。  各社からあらゆる乳酸菌入り商品が登場していますが、なかなか効果が出ずさまざまな商品を渡り歩いている方も多いようです。

【参考】https://dime.jp/genre/551335/

管理栄養士に聞く善玉菌を効率よく摂るコツ

腸を整えることは、健康や美容、ダイエットなど、さまざまメリットがあるといわれている。その腸内環境を整える鍵となるのが、乳酸菌などの善玉菌だ。しかし、腸内環境を整える善玉菌を摂取するといっても、思い当たるのはもっぱらヨーグルトなどで、実際はそれほど理解はできていない。そこで、この乳酸菌を含む、善玉菌を増やす食材の効率的な摂取方法を管理栄養士に聞いてみた。

【参考】https://dime.jp/genre/362589/

腸は第2の脳だった!美肌へ導く腸環境の整え方

誰もが年齢を重ねても、ハリがあり、キメの整った健康的な肌をキープしたいと考えるはず。そのためには日々のケアが重要になってくるのだが、最近の研究により、ある内蔵器官が、肌に大きな影響を与えることがわかってきた。その器官とは、ズバリ「腸」。それも腸の状態、いわゆる腸内環境が、肌の健康状態を左右するという。何やら唐突な印象も否めないが、再生医療を研究するRサイエンスクリニック広尾の日比野佐和子院長は、こう話す。

【参考】https://dime.jp/genre/420004/

整腸作用とダイエット効果が期待できる豆乳ヨーグルトの作り方

近年、注目を集めているヨーグルト「豆乳ヨーグルト」。豆乳に乳酸菌を加えたもので、これまでの牛乳から作られる動物性ヨーグルトとは異なり、植物性であることからコレステロールを含まないという特徴がある。市販商品も続々登場し、身近になってきている。そこで豆乳ヨーグルトの特徴や活用法について紹介しよう。

【参考】https://dime.jp/genre/512093/

構成/DIME編集部

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