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夏休み明けの出勤が憂鬱な人におすすめ!自律神経を整えるヒント

2019.08.18

お盆休みも終わり、いよいよ仕事が始まる。すでに憂鬱になっている人も多いかもしれないが、自律神経を整えるヒントを@DIMEから厳選して紹介したい。

自律神経を整えるヒント

10分で2時間分の睡眠に匹敵する“屍のポーズ”で安らかに昇天!?「ホッと一息ヨガ」体験レポート

ヨガ&ピラティススタジオ「スタジオ・ヨギー」では、人気ヨガインストラクターのマレさんが考案した「ホッと一息ヨガ」を、期間限定で実施している。「ホッと一息ヨガ」は、シンプルなポーズとともに、10分で2時間分の睡眠に匹敵するヨガポーズ「シャヴァ・アーサナ」を組み合わせた、疲労した頭と身体を休めてリフレッシュすることを目的とした内容となっている。

【参考】https://dime.jp/genre/712403/

就寝前にやってみよう!認知機能を向上させて不眠症を改善する「深呼吸」の効能

“ここ一番”の勝負の直前には深呼吸をしてみたい。そしてその場合は息をゆっくり吸うことに意識したほうがよいようだ。

【参考】https://dime.jp/genre/683018/

「ストレス性疲労」は何が違う?セルフチェックポイントと解消策

いま、「ストレス性疲労」という疲労が問題になっている。普通の疲労とどのように違うのか。セルフチェックのポイントやその解消策、ストレス性疲労の少ないオフィス環境づくりのポイントなどを、ストレス性疲労の研究を進める一般社団法人ストレスオフ・アライアンスに聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/675146/

首、肩、腰の違和感改善率は90%以上!日本で初めて医学的根拠が認められた整体施術「篠崎式整体」

「篠崎式イネイトリボーンセラピー」は、日本で初めて医学的根拠が証明された整体の施術式だ。一般ビジネスパーソンのどんな悩みが解決するのか、篠崎式イネイトリボーンセラピー開発者、篠崎真樹さんに聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/671450/

仕事、人間関係、子育て、ストレス解消に役立つツボはココ!

「ストレス社会」呼ばれて久しい現代日本。科学技術が発達して娯楽が増えたり、健康寿命が延びたりと、昔と比べ豊かになったことに間違いないが、一方で情報伝達手段の発達や人間関係の変化など、様々なストレスに晒されている。 そこで今回、ソニックグロウによる、ストレスによる身体への影響や今後の対策方法に関する意識調査の結果を紹介していきたい。

【参考】https://dime.jp/genre/644706/

精神科医がアドバイス!5月のプチ不調を簡単に解消するリラックス法

連休疲れと共に、5月病や6月病など、プチ不調が起こりがちな今の時期。そんなプチ不調は、3つの「R(レスト・リラックス・レクリエーション)」で対処することを勧めるのが精神科医の古賀良彦先生。オフィスで行う方法など、ビジネスパーソン向けの実践方法を聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/714275/

構成/DIME編集部

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