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2019.06.07

今日からできる!子供の近視度チェックと対策

テレビやゲーム、スマホにパソコンと、今の時代、子供たちの周辺にはデジタルデバイスがあふれている。そのため、知らず知らずのうちに目に負担がかかり、結果として視力の低い子供が増えているようだ。

そんな現状を踏まえたうえで今回、メガネブランド「Zoff(ゾフ)」を運営する会社・インターメスティックによる、子供の眼鏡選びのポイントや使い方、今からできる近視予防対策が提案されたので、早速、紹介していきたい。

小学生の3人に1人が視力1.0未満に

文部科学省発表の平成30年度学校保健統計調査によると、平成30年度の「裸眼視力1.0未満の者」の割合は、幼稚園26.68%、小学生34.10%となっており、前年度と比較すると幼稚園、小学校共に増加し、特に小学校では、平成20年度の28.93%から平成30年度の34.10%と約5ポイント増加している。

また、「裸眼視力0.3未満の者」の割合は、小学校9.28%となり、過去最高値となっている。視力非矯正者(眼鏡やコンタクトレンズを使用していない者)のうち、「裸眼視力0.7未満の者」の割合は、幼稚園6.67%、小学校14.22%となっている。

幼い頃からデジタルデバイスに触れる現代では、子供が気づかぬうちに目を酷使するシーンが増えている。2020年には小学校でプログラミング教育が必修化するなど、ますますデジタルネイティブ化が進む中、子供の視力低下はパパ・ママを悩ませる問題の一つとなっている。見えにくさ、目の疲れ、炎症など子供自身は自覚しにくいため、近くにいる大人が正しい知識を身につけ、ケアをする必要があるわけだ。

うちの子は大丈夫? パパ・ママが簡単にできる、子供の近視度チェック!

春は学校による身体測定の時期。その結果を見てはじめて子供の近視に気づくという親御さんも多そうだ。そうなる前に、あるいは既に子供が眼鏡をかけている場合にはさらなる視力低下に気づくためにも、こんな様子に心当たりはないか、パパ・ママがすぐにできる「子供の近視度チェック」をおすすめする。

子供の眼鏡、使い方と選び方

初めて眼鏡をつくる際には、適切な度数のレンズを眼科で処方してもらうことが大切。そのため、近視かもしれないと感じた場合には、まず眼科の診療を受けることが最初の一歩だ。

子供の近視は「仮性近視」から「真性近視」へと進行する。「仮性近視」の段階であれば、治療を行うことで近視化を抑制することも可能だと言われている。眼科を選ぶ際には、子供の診療に慣れている眼科や弱視などの検査・矯正訓練を行う視能訓練士がいる眼科を訪ねると良いだろう。子供の眼鏡は、眼科の処方箋に基づいてつくることが基本だ。

こんなことをしていないか? 目に良くない習慣と今日からできる近視予防策

テレビなどを長時間同じ距離で見続けていると、目のピントを調節する筋肉が疲労し、疲れ目の原因になる。また、布団の中など暗い場所でのスマートフォンや読書は明るさ不足が大きな負担に繋がることも。その他、寝転んだり猫背で読み書きしたりすると対象に近づきすぎ、さらに影ができるため目に負担がかかる。

まずは適度な距離で観るために、液晶テレビは画面の高さ3倍の距離、読み書きやスマートフォン・携帯ゲーム機は最低30~40cmの距離を保つ。また、机での宿題や読み書きの際は、デスクライトで明るさを補充し、スマートフォンやゲーム機は画面の照度を下げるなど、適宜調整することで負担をやわらげよう。

さらに、良い姿勢を保ち、目を酷使する時は時間を決めて休憩することで、近視予防の第一歩となる。一番良いのは遠くを見ること。家の中ばかりでなく、外出して景色を眺めれば焦点距離が遠くなる。加えて、紅鮭や海老などの赤い色素成分「アスタキサンチン」は、眼精疲労対策の栄養として注目されている。子供の将来のことを考えて、幼い頃から目に負担をかけない環境や習慣づくりが大切だ。

参照元:「お家でできる 小学生の疲れ目・近視・紫外線ケア」
監修:日本眼科学会認定専門医 つじもと眼科クリニック 辻本真実院長
発行:メディバンクス株式会社

出典元:株式会社インターメスティック

構成/こじへい

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