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連休明けの明日は要注意!21時以降の夕食は、翌日、仕事のやる気をなくさせる?

2018.10.08

毎日仕事やプライベートで多忙な働く女性たち。帰りが遅くなり、「この時間から夕食作るのは大変だな…」と感じた経験がある人も多いのではないだろうか。

そこで、今回実施された調査では残業した後や習い事の後など、平日「いつもより遅い時間だな」と感じる時間帯にとる夕食を「遅帰りごはん」と定義。「遅帰りごはん」が月1回以上あると回答した20~40代女性を対象に、時間帯やメニューなどのアンケート調査が行われ、その実態が明らかになった。

残業時に起こりやすい遅帰りごはん、半数が「21時以降」の夕食を「遅帰りごはん」と認識             

はじめに、「どんなシチュエーションで「遅帰りごはん」が起きやすいか」を問うアンケートが実施された。その結果、1位は「残業時」(65%)、2位に「仕事後に遊びに行った時」(29%)、3位に「仕事後に習い事に行った時」(13%)の順となり、仕事で疲れた状態で「遅帰りごはん」をしている女性が多いことがうかがえる。

では、「遅帰りごはん」の時、女性はどんな気持ちになるのだろうか。遅帰りごはんが続いた時の様子を聞くと、「疲れ切ってしまい、夕食後の片づけができないことがあった」(67%)、「翌日の仕事のやる気がなくなってしまったことがあった」(60%)という人も見られ、心身ともにお疲れの状態であることがわかる。

続いて「遅帰りごはん」になると思う帰宅時間帯について聞いたアンケートでは、半数が「21時以降」の時間を挙げている(50%)。

また、平日21時からの夕食に対する印象を聞いたアンケートでは、「食事後片付けるのが面倒」(93%)、「太りそう」(91%)、「体への罪悪感がある」(85%)などの意見が見受けられ、21時以降の「遅帰りごはん」の場合、ほとんどの女性が何らかの課題を感じているという結果に。

スーパー・コンビニのお惣菜を食べる女性も多数…脂質の多さや栄養バランスに課題も

そんな彼女たちは、「遅帰りごはん」になった時にどのようなものを食べているのだろうか。「遅帰りごはん」の時のメニューを尋ねたアンケートでは、「スーパーのお弁当・お惣菜」(39%)、「自分で作り置きしたもの」(34%)、「コンビニのお弁当・お惣菜」(33%)という結果に。

自炊している人もいる一方で、スーパーやコンビニなどで購入できて簡単に食べられる出来合いの食品に頼っている人も多いようだ。

「遅帰りごはん」のメニューに関する悩みとして「太りそう」と答えた人は約9割(89%)、「野菜が不足していそう」という人は約8割(81%)も見られる。

さらに具体的な意見を聞くと「揚げ物が入っている弁当類をつい買ってしまいがちで、体に悪いかなと思っています」(40歳)、「乾麺のラーメンを食べるが、野菜を切る時間もないので栄養バランスが悪いまま食べている」(27歳)などの声があがり、多くの女性が「遅帰りごはん」のメニューに脂質の多さや栄養バランスの悪さなどを感じていることがわかる。

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