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2018.09.23

徐々に涼しくなるこの時期に体調を崩す「秋バテ」の予防と解消法

夏が終わり徐々に涼しくなってくるこの時期に体調を崩す「秋バテ」、無自覚のうちに秋バテになっている人は意外と多いのです。今回紹介する秋バテ予防・解消法を参考に、皆さんも秋バテ対策してみませんか?

秋バテ

秋バテに効く食材と簡単に作れる改善メニュー

秋バテに効く食材と簡単に作れる改善メニュー

そろそろ「秋バテ」という言葉が気になり始める季節。この秋バテ、なんとなくは知っているものの、具体的にどのような不調なのかいまいちピンとこないという人も多いのではないだろうか。そこで、秋バテの定義を今一度おさらいしておこう。もし秋バテ気味なら、不調を退治するための食事術がおすすめ。薬膳にも詳しい管理栄養士に聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/450722/

自覚はないが秋になると体調を崩す「隠れ秋バテ」の解消法

自覚はないが秋になると体調を崩す「隠れ秋バテ」の解消法

9月に入り思わぬ長雨に加えて残暑と、体調管理が難しい日々が続いている。そこで、この時期気をつけたいのが「夏バテ」ならぬ「秋バテ」だ。この「秋バテ」とは、夏の疲れや、朝晩の気温差、冷房に慣れた体が気温の変化についていけず、「食欲がなく、胃がもたれる」「疲れやすい」「眠りが浅い」などの症状を引き起こすこと。

【参考】https://dime.jp/genre/447869/

秋風邪予防のポイントは○○にあり!

秋風邪予防のポイントは○○にあり!

夏のムシムシした暑さも去り、秋の爽やかな空気を感じる今日この頃。この季節の変わり目こそ、気を抜きがちな時期だ。今年は猛暑の影響で秋バテ人口も増える見通し。たまった夏の疲れがどっと出て、体調を崩しやすく、風邪をひきやすい。そこで、保健師が教える秋風邪の特徴と予防策を参考にしてほしい。

【参考】https://dime.jp/genre/457369/

気温差だけじゃない!秋風邪の原因と4つの予防法

気温差だけじゃない!秋風邪の原因と4つの予防法

まだ日中は暑い日もある今日この頃だが、随分、秋の気配が感じられるようになってきた。これからどんどん涼しくなってくると、その気温差で風邪を引く人も増えてくるだろう。そこでこの時期、注意したい秋風邪予防のコツを医師に聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/594400/

秋は寒暖差に要注意!血圧を下げるのに効果的な食材といえば?

秋は寒暖差に要注意!血圧を下げるのに効果的な食材といえば?

急激な気温差により体調を崩しやすい季節だが、特に注意したいのが血圧だ。血圧は寒暖の差が大きいときや、季節の変わり目、寒さによるストレスなどで上がるといわれている。

【参考】https://dime.jp/genre/463971/

秋冷えに要注意!温めると全身が温まりやすい部位はココ

秋冷えに要注意!温めると全身が温まりやすい部位はココ

秋になると気になるのが「冷え」。朝晩冷え込むものの、日中はまだ蒸し暑さを感じることもあるため、薄着で過ごしがちだ。冷えを感じたら対策として厚着を考えるかもしれないが、全身防寒しなくとも、体の一部分だけを温めることで全身が温まることがある。

【参考】https://dime.jp/genre/439732/

構成/チーム@DIME

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