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低ストレスの女性は高ストレスの女性の倍以上「規則正しい生活」を意識(2018.03.13)

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流行語にもなり、一躍注目を集めている「睡眠負債」。日々の睡眠不足が積み重なっていくことを例えた言葉だが、メディプラス研究所「オフラボ」でも睡眠とストレスの関連に着目している。今回は睡眠の「質」を左右する、眠りの前後の行動の違いについて分析した。

★低ストレス女性は「規則正しい生活」や「十分な睡眠」を重視

「規則正しい生活をしている」と回答した低ストレス女性は高ストレス女性の約2.5倍と意識の高さが見られ、次いで「十分な睡眠をとる」が1.8倍と続き、各習慣の中でも重視している傾向だった。低ストレス女性は「湯船に浸かる」「体を温める」や、「血流改善をする」「水分摂取量は多い」と、いわゆる“巡り”意識にも気遣いが見られ、積極的に体内リズムを整える行動も取り入れていることがわかった。

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