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2017.12.26

不眠症に悩むビジネスマンにおすすめしたいホットヨガ

眠れないビジネスマンに!ホットヨガとカフェインレスコーヒーの夜時間のススメ

ストレスは毎日取り除き、できるだけためないようにしたい。それには、毎晩の夜時間をリラックスして過ごすことが肝心だ。そこで提案されているのが、ホットヨガとコーヒーの香りで、体と心両方をリラックスする方法だ。

昨年12月、ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店でイベント「ホットヨガとカフェインレスコーヒーの『快眠リラックスヨガ』」が開催された。カフェインレスコーヒーでコーヒーの香りを楽しんだ後、ホットヨガで体をほぐし、心地よい眠りにつくためのイベントだ。毎晩、寝つきが悪い、朝起きてもぐっすり寝た気がしない。そんなビジネスマンに役立つ情報も紹介された。

■毎晩リラックスする夜時間をとりたい理由

眠れないビジネスマンに!ホットヨガとカフェインレスコーヒーの夜時間のススメ

ストレスにさらされる毎日、よくストレス解消をしっかりしましょうといわれるが、果たしてできているだろうか。「ストレスとは、体と気持ちのゆがみです。」そう語るのは、「睡眠ドクター」といわれる杏林大学の古賀良彦名誉教授だ。

「私たちは、さまざまなストレッサーにさらされています。ストレスは、毎日少しずつ蓄積し、心はゆがみ続けます。日々起こる小さなトラブルの「デイリーハッスル」の積み重なりが、ストレスを蓄積させ、心身の破綻へと導きます。円滑だった心の働きがゆがんだ状態になるのです。」

眠れないビジネスマンに!ホットヨガとカフェインレスコーヒーの夜時間のススメ

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