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マシンに頼るのではなく自分の体で!自重筋トレのススメ(2017.11.01)

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■連載/メンズビューティー通信その道の第一人者が教える、多忙でジムに通えない人におすすめの「自重筋トレ」ジムに通ってしっかり筋トレしたくても、多忙だったり、出張が多かったりで通えない人は多いと思う。しかし、事情があってジムに通えなくても、「自身の体重=自重」だけでも筋トレは十分行えると説くのが、(株)CALADA LAB.の代表取締役社長でパーソナルトレーナーの比嘉一雄氏。自重筋トレに対し、「ジムにある高価なトレーニングマシンに劣る」という印象を持っている人は少なくないが、それは違うと比嘉氏は言う。「プッシュアップ(腕立て伏せ)をすると、体重の約60%が胸にかかります。体重80kgの人だったら...

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