良質な睡眠のカギを握る「メラトニン」の分泌を増やす方法

夏が終わり、寝苦しい夜もなくなったのではないだろうか。今回、ポーラ・オルビスグループの敏感肌専門ブランド「DECENCIA」を展開するDECENCIAは、30代～40代女性480名に対して、睡眠に関するアンケート調査を行なった。

■秋は一年の中で良質な睡眠がとれる季節

アンケートの結果では、8割の人が秋は夏場に比べてよい睡眠がとれていると回答した。また、一年の中で良い睡眠がとれている季節の質問に対しては、秋が最も多数を占めた。その一方で、日ごろの睡眠時間が不十分と感じている人も6割近く存在し、その原因に「ストレス」を挙げている人が最も多い結果となった。