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2017.10.15

1週間を元気に過ごすために、寝る前にやるべき9つのこと

飲み会や残業で疲れ果て、家に帰るとベッドに直行……。そんな生活をしていませんか? 実は寝る前のちょっとした時間の使い方次第で睡眠の質が上がり、明日のコンディションを高めることができるのです。今回は疲れている時にオススメ、寝る前にやるべきことをテーマに記事をピックアップしてみました。

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今夜からやってみよう!絶頂睡眠に導く頭のマッサージ
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人生の3分の1を占める睡眠時間!「不眠症」対策で試してみたいこと
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文/編集部

 

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