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スマホ依存が原因の猫背改善に役立つヨガ(2017.08.20)

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■連載/メンズビューティー通信仕事でもプライベートでも、気がつけばPCやスマホを一日中開いているという人も多いことだろう。その時の姿勢は、大抵の人が背中は丸まり首を前に出した状態になっている。こうした生活習慣が猫背を引き起こし、コリや腰痛など様々な弊害を生じていることは言うまでもない。ヨガではあらゆる関節を動かし、姿勢を支える筋肉を引き締めるので猫背改善にぴったり。同時に体幹トレーニングも行えるポーズをセレクトしたので、カラダメンテをしながら、ボディメイクと一石二鳥のプログラムをお届けしよう。1、タダーサナ先ずは基本の立ち姿勢をチェック。足は腰幅に開くか、親指同士を揃えて立つ。この時少しかかと...

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