人気のタグ
おすすめのサイト
企業ニュース

イライラ気分もスッキリ!自律神経をコントロールするヨガポーズ7選

2017.07.12

6、弓のポーズ

うつ伏せになり、おでこを床につける。足は腰幅にひらきつま先をまっすぐ後ろにのばす。

両膝を曲げて、両手で足首をつかみ、息を吸いながら足の甲で後ろの壁を蹴るイメージで両足を持ち上げ、上体を起こし胸を天井に向けて開く。目線は斜め上を見てキープ。

_L9A2026

7、魚のポーズ

仰向けになり、足は腰幅に開く。手のひらを床に向けて、両手をお尻の下に入れる。息を吸いながら肘で床をおし、胸を持ち上げて頭頂を床につける。目線は後方に向けてキープ。

_L9A2052

文・モデル/國本さくら 撮影/野口 佳那子(owl)ヘアメイク/酒井香穂里

_MG_1736

元モデルの経験を生かし、男女ともに綺麗に見られる体づくりを提案する美容ライター。ヨガインストラクターの資格も持っており、日常に取り入れられるヨガポーズをわかりやすく解説してくれる。

【関連情報】
リアルストーン http://www.realstone.jp/

 

構成/メンズビューティー編集部http://beauty-men.jp/

新型コロナウイルス対策、在宅ライフを改善するヒントはこちら

@DIMEのSNSアカウントをフォローしよう!

DIME最新号

最新号
2020年9月16日(水) 発売

DIME最新号の特別付録は「マルチレンチ&ツール14」!特集は「オンラインビジネス入門」「Z世代の新・経済学」「軽自動車」

人気のタグ

おすすめのサイト

ページトップへ

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 10401024号)です。詳しくは[ABJマーク]または[電子出版制作・流通協議会]で検索してください。