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管理栄養士に聞くダイエット中に食べ過ぎた翌日の食事メニュー(2017.07.04)

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ビジネスパーソンにとって、社内や取引先との飲み会や食事会の機会は多いもの。しかし、「今ダイエットなんだけど」というとき、夜遅くの酒や食事はきついものがある。そこで、ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった後、翌日に食べたいおすすめのメニューを管理栄養士の高野亜伊さんに聞いた。■飲み会・食事会で食べ過ぎた!どうする!?高野さんによれば、急な飲み会や食事会で食べ過ぎた日の翌日、朝・昼・夕の食事は次のものがおすすめだという。1.朝食におすすめ・フルーツや野菜サラダ…消化に必要な酵素を摂ることができる。 ・ヨーグルト…乳酸菌で腸のはたらきを助ける。 ・お酒を飲み過ぎた場合は、水や白湯、お茶など水分を十分に...

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