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手帳やノートが乱雑な人は自律神経が乱れ気味?

2018.04.12

〈 POINT 1 〉

手帳やノートが乱雑な人は自律神経が乱れ気味

「手帳やノートは、持ち主の自律神経の状態を表わします。名医のカルテは美しいものですが、きれいに書く習慣のある人は自律神経のバランスが整い、それが周囲にも伝染して好循環を生み出します」

〈 POINT 2 〉手書きで文字を書くことは自律神経を安定させる

手書きで文字を書くことは自律神経を安定させる

「字の上手下手は関係なく、きれいに書くように心がけることが大切。字を丁寧に書いているうちに心が落ち着き、自律神経が整います。同様の効果は、日記や塗り絵などにもあります」

〈 POINT 3 〉1日の終わりに3行日記を書く

1日の終わりに3行日記を書く

「日記はダラダラと書く必要はありません。(1)今日一番失敗したこと、(2)今日一番うれしかったこと、(3)明日の目標を、1行ずつ計3行で十分。就寝前に(1)(2)(3)の順序で書いていくことが有効です」

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