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マッサージは逆効果?自分で腰痛を治すメソッド「緩消法」

2018.03.29

坂戸先生によれば、この「緩消法」には4つのポイントがあるという。

●4つのポイント
・押す方向
・押す強さ
・指を当てる面積
・筋肉を動かす速さ

「この4つが確実に合えば、どのような筋肉も軟らかくできます。緩消法では、この4つに沿って、筋肉の緊張を軟らげていきます」

腰痛に悩み、筋肉の緊張を緩めるこの方法をもっと詳しく知り、実践したい人は、坂戸先生主宰の「腰痛アカデミー」に参加してみてもいいだろう。全国各地で土日祝日に「学習会+個別指導」も行っているそうだ。慢性的な腰痛は、筋肉を緩めて自分で治す。長く悩んでいる人は、一度考え方を変えてみてもいいかもしれない。

坂戸孝志さん

「痛み」研究の第一人者。専門は筋肉生理学。18歳の時、事故により重度の腰痛を発症。病院・治療院など50か所以上通い300万円以上使うが治らず、30歳で1ヵ月間、寝たきりを体験する。2007年に「緩消法」の開発に成功。以後、緩消法の普及活動を行っている。現在、学校形式で、自分で腰痛を治す「腰痛アカデミー」は会員数1万2000人以上を数える。著書に『9割の腰痛は自分で治せる』(KADOKAWA/中経の文庫)など。メディア出演経験多数。「腰痛アカデミー」サポートセンター03-6231-0860(9:00~18:00水曜定休)

取材・文/石原亜香利

※記事内のデータ等については取材時のものです。

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