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2018.04.26

よく眠れる枕の条件とは?覚えておきたい枕選び5つの鉄則

「よく眠れる枕」ってどんな枕?今の枕をチェックしてみよう!

 朝、目覚めた時、ぐっすり寝た気がしない。首や肩が凝っていてどうもスッキリしない。そんな毎朝を迎えていないだろうか? そんな人は、まず枕が合っているかどうかを確認してみよう。実は、枕が原因で肩こりを引き起こしたり、浅い眠りになってしまっていたりするケースもあるからだ。そこで、眠りのプロである、東京西川のスリープマスターによる指南も交えながら、よく眠れる枕を検証してみよう。

■枕によって睡眠はどれくらい変わるの?

 普段、枕はそこまで気にはしていないものの、実は眠りの質や体調に大きく関係しているのをご存知だろうか? そこで、枕が合っていないことでどのような不具合が起きるのかを、東京西川のスリープマスター長谷川夏美さんに伺った。

「枕が身体に合っていないと、頭痛や肩こり、いびき、不眠症、首のシワなど、様々な症状の原因になります。身体に負担の少ない快適な寝姿勢は、まっすぐ立ったときの姿勢をそのまま横になってもキープできる状態です。頭から肩にかけては首筋のカーブと敷き寝具の間に、隙間ができるので、その隙間を自然に埋めるのが枕の役割です。枕を使わないと、首が支えられず、寝ている間も負担がかかってしまいます」

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