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1日の終わりに肩の痛み、歪みを取る10秒ポーズ

2018.02.24

肩甲骨まわりの筋肉をほぐすロボットのポーズ

ゆうこりん先生「壁に背中をつけて立ち、肘を90度に曲げて肩の位置に。手の甲を壁につけて3秒数えます。

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このポーズは見るのと実際とは大違いで、多くの男性は、なかなか壁に手の甲がつかないと思います。私の理学療法士仲間の先生でもつかなった人がいます。

でも、続けて行っているうちに動きに幅が出来てきます。決してつらくはないポーズですのでリラックスして行ってみてください。

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そして、肘の位置はそのままで手を下げ、指先を壁につけ7秒数えます」

毎日続けることで、40肩の予防にもつながるロボットのポーズ。肩の痛みが辛い人はぜひ試してほしい。

取材・構成/十吉耕次(ザ・ライト)

記事提供/メンズビューティー http://beauty-men.jp/

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