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ダイエットとトレーニングが両立できる「筋トレBIG3」のススメ(2017.01.12)

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 テレビや書店、ネットなどのあらゆるメディアにはびこる「◯◯で誰でも簡単にヤセる」、「1日5分で細マッチョボディ」などのキャッチフレーズ。その多くがデタラメや、中途半端な知識による間違い、あるいは理論上はそうかもしれないが現実的ではないといった類のものだ。ダイエット、またはたくましいカラダを手に入れたいと思ったら、総合的にライフスタイルを変えていくのが本来は一番良いのだが、総合的にといっても、普通の人にその知識はないだろうし、初めから色々と手をつけても三日坊主で終わる危険性が高い。 そこで、ここではあえて「これだけ」をやっておけばとりあえずOK、というものを紹介したい。それが“筋トレBIG3”...

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