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夜中に食べても太りにくいメニュー3選(2016.10.13)

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夜中になんだかお腹がすいて何かを食べたくなってしまうことがある。特に残業終わりの深夜の帰宅後にはよくある話だ。我慢するのも一つの方法だが、ストレスをためるのは避けたい。しかし、何か太りにくいものを食べたいと思っても、冷蔵庫の中にある食材のうち、どれが太りにくいのかなんて、皆目見当がつかない。そんなときに役立つ、夜中に食べても太りにくい食べ物についての知識を、ダイエットの専門家に聞いた。■夜中に食べると太るのはなぜ?夜中に食べると太る。昔からよくいわれることだ。果たして、その根拠はどこにあるのだろうか?ダイエットアドバイザーの清水理恵さんに聞いた。「人間の体は、一日24時間のうち、次のようなサイ...

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