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美味しいレシピ付き!おから置き換えダイエットのススメ(2016.08.24)

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ダイエットが続かない人へ。食べる量を減らすことは、これまで満腹になるまで食べていた人にとって、非常に苦しいものである。空腹に耐えきれず、思わず食べてしまったという経験をしたことのある人は多いのではないだろうか。そんな悩みを解消するダイエット法がある。それは、食事の量を減らさずに、満腹感を高めることで、食事制限のつらさを軽減する「置き換え」という方法だ。その置き換えに使う食材の中でも、今、多くの女性たちから人気を集める「おから」を使った置き換えダイエットについて取り上げてみたい。■おからって何?そもそも、おからとは何なのだろうか? おかずとしては、卯の花やおから煮などが定番だ。おふくろの味として...

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