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管理栄養士に聞く美肌・健康効果を高めるヨーグルトの食べ方(2016.08.23)

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ヨーグルトには、多くの効果が期待できることが知られている。腸内環境の改善、便秘解消、新陳代謝アップ、免疫力アップ、美肌効果などだ。このことから、もはや当たり前のように健康食として多くの人たちに食べられているこのヨーグルト。特に女性にとって、美容効果が得られるのはうれしいところ。しかし、管理栄養士によれば、ただ単に食べるよりも、さらに効果が上がるヨーグルトの食べ方があるという。■おさらいしておこう!ヨーグルトの健康効果まずはヨーグルトで得られる多彩な効果をおさらいしておこう。ヨーグルトには善玉菌である乳酸菌などが豊富に含まれている。善玉菌が腸内で良い働きをすれば、腸内環境が整う。例えば、腸のぜん...

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