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肩こりにも効く!基礎代謝を上げるショルダーローテーション「TYPE MIX」(2016.06.24)

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■連載/メンズビューティー通信広背筋トレーニングの最後を飾るのは、肩を回す動きのMIX。肩周り全体を動かすため、肩こりの解消には特に効果がある。また、動きが一番大きいため、これまでの「TYPE Y」「TYPE T」「TYPE W」を行った後にやることで、緊張した筋肉をほぐす効果も。これで「背中で語る男」の準備は全て整った!広背筋トレーニングの総仕上げ TYPE MIX吉田「TYPE MIXは肩甲骨を回す動きが入ります。よって、肩周りの筋肉がほぐれ、肩こり解消には一番効果のあるトレーニングです。また、動きをつけることで、広背筋も収縮しやすいため効率よく鍛えることができます。」吉田「まずは、TYP...

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