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2016.05.14

五月病に打ち勝つ10のヒント

新入社、転勤、転居など、生活環境の変化が多いこの季節。新しい環境によって生活リズムに乱れが生じ、ストレスや疲労の蓄積が、心や体の不調に繋がる五月病の一因と言われている。では、これをどうやって乗り切ればいいのだろうか。@DIME編集部では、この五月病を解決するヒントを用意した。大型連休が明けて、なんとなく気分が晴れない方、仕事のモチベーションが上がらない方は、参考にしてほしい。

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1.出社するのが憂鬱になったら思い起こすべきこと
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2.仕事のやる気を失っている時の処方箋
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3.スティーブ・ジョブズもやっていた!瞑想こそ前向き脳を作る第一歩
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4.ビジネスコーチに聞く「朝の憂鬱」を乗り切る5つのコツ
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5.前向きな気持ちにリセットしたい時の処方箋
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6.自律神経が整う朝にクリエイティブな仕事をしたほうがいい理由
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7.五月病を乗り切るスリープマネジメント術
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8.睡眠が充実しないと自律神経が乱れる!週一で「睡眠の日」を作る方法
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9.前向き脳の作り方「笑いと涙こそ、脳のリセットボタン」
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10.保険も適用される!うつ病に有効な漢方薬4選
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文/編集部

 

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