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40歳から気軽に始められる筋力アップトレーニング入門

2018.03.31

■筋トレしながらアンチエイジングができる加圧トレーニングとは?

しかし、確実に筋力アップとアンチエイジングを実現するには、もっと効果的な方法がある。それが「加圧トレーニング」だ。加圧トレーニングとは、腕と脚のつけ根部分に加圧ベルトを締めて血流をわざと滞らせる状態を作り、短時間で効果的なトレーニング成果を出す方法だ。この加圧トレーニングは、筋力アップはもちろん、アンチエイジング効果に優れているという。盛田先生にその効果を伺った。

「加圧トレーニングといえば『成長ホルモン』と『一酸化窒素』です。この『成長ホルモン』と『一酸化窒素』のアンチエイジング効果は多岐にわたります。主に脂肪燃焼、肩こり・腰痛、インシュリン分泌の改善、若返り、自律神経、冷え性、美肌効果、動脈効果、免疫力UP、疲労回復、血管拡張、血行促進、むくみ改善、老廃物の除去、脳神経の活性化、血糖値の正常化……と、とにかく体内環境を変えるトレーニングといっても過言ではありません」

加圧トレーニングは、血管を圧迫して行うため、その加減によっては体に誤った負荷をかけてしまう危険性がある。よって、指導の資格を持つ専門トレーナーの下で行う必要がある。その多様な効果を享受しながら、筋力アップを図りたい人は、スポーツジムなどで、専門資格を持つトレーナーを見つけ、ぜひ取り組んでみよう。

盛田まり子先生
盛田まり子先生
銀座加圧トレーニングスタジオM'z Body代表。加圧トレーニングインストラクター。アディダスパフォーマンストレーニング認定トレーナー。ダイエット指導からウェディング、高校サッカーコンディショニングトレーニング、リハビリなども行なっている。http://mz-body.co.jp/

取材・文/石原亜香利

※記事内の情報は取材時のものです。

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