オートミール、抗酸化食品、バナナ、専門家が指南するダイエットにおすすめの食材

ダイエット術に関する記事を＠DIMEの中から厳選して紹介します。

ダイエット術

毎朝摂ったほうがいいダイエットにもおすすめの「抗酸化食品」のすすめ

現代人の天敵の一つとして認知されている活性酸素。近年の研究で、肥満は酸化ストレスと関係があることがわかっている。今回は、酸化ストレスに詳しい慶應義塾大学医学部　井上浩義教授に、ダイエッターはもちろんのこと、一般的にも毎日摂取するのにおすすめの食品や摂り方を聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/1128399/

巣ごもりで10kg減!?「食べて、やせる！おうちdeダイエット」の著者に聞いた〝在宅ダイエット〟のヒント

新型コロナウィルスの影響で、巣ごもり生活が続いている人も多いのではないだろうか。 外出を控えていることで運動不足になったり、食生活の乱れから体重の増加に悩まされている人もいるだろう。 今回は、管理栄養士の菊池真由子さんに「食べてやせる、おうちダイエット」を聞いた。 「巣ごもり生活をしながらやせたい」と考える人は、ぜひ参考にしていだだきたい。

【参考】https://dime.jp/genre/1114721/

40kgの減量に成功した人も！リバウンドしないと話題のダイエット食「オートミール米化」

今は身長178cm、体重65kgの好漢である、これぞうさんには、食べ過ぎがたたって体重105kgになった黒歴史がある。 これぞうさんは、小学校時代から太り始めて、中学３年生で80kgに。その頃、食べる量を減らすだけのダイエットにチャレンジしたところ、58kgまで落としたが、リバウンドして前より太ってしまう。 社会人になると100kgの大台に突入し、見かけだけでなく体調面の不安にもつきまとわれた。

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構成／DIME編集部