睡眠の満足度が高い人は1日平均何時間寝ている？

「秋の夜長」というように、秋は夏に比べて日が暮れるのが早く、そして夜の時間が長くなる。ということで、睡眠にはもってこいの季節なわけだが、中には、そんな秋でさえ睡眠の質に悩んでいる人もいることだろう。

そこでC-positionはこのほど、20歳以上50歳未満の男女988人を対象に「睡眠」に関する意識調査を実施。その結果を発表した。

睡眠満足度が高い人の37.0%が平均睡眠時間は「6時間以上7時間未満」と回答

「睡眠に対する満足度」を聞いたところ、「あまり満足していない」（40.2%）が最多で、以下「まあ満足している」（32.1%）、「満足していない」（20.6%）、「とても満足している」（7.1%）となり、睡眠に対しての満足度が低い人が60.8％いることがわかった。

「平均睡眠時間」について聞いたところ、睡眠満足度が高い人の66.7％が「6時間以上7時間未満」（37.0%）、「7時間以上8時間未満」（29.7%）取っているのに対し、満足度の低い人の64.0%は「5時間以上6時間未満」（33.9％）、「6時間以上7時間未満」（30.1%）と短い結果となった。

睡眠満足度が低い人に「満足度が低い理由」を聞いたところ、最多は「朝スッキリと起きられない（なかなか起きられない）」（37.6%）となり、以下「暑さや湿度で寝苦しい」（32.1%）、「寝ても疲れが取れない」（30.9%）、「睡眠時間が短い」（26.1%）、「寝つきが悪い」（24.3%）、「眠りが浅い」（22.8%）と続いた。

「睡眠の質を高めるために何か対策をしているか」について聞いたところ、睡眠満足度に関わらず、半数以上が「特にしていない」（高い：53.7%、低い：56.1%）と回答した。

対策している人にどんな対策か聞いたところ、満足度が高い人の最多回答は「自分に合った寝具を使っている」（高い：22.9%、低い：15.5%）、低い人は「湯船に浸かる」（高い：20.7%、低い：34.1%）となった。また、昨今注目されている「CBD含有の製品に頼る」は、満足度が高い人に9.5%いた。

※BECHILL（ビーチル）調べ

＜調査概要＞
調査期間：2022年8月16日
調査手法：インターネット調査
調査対象：20歳以上50歳未満の男女全国
有効回答者数：988人
調査機関：Freeasy

出典元：C-position株式会社

構成／こじへい