もしかしてと思ったら…今すぐできる五月病対策

すぐに実践できる五月病対策を＠DIMEから厳選して紹介します。

五月病対策

5月病か？と思っている人はやってみよう！前向きに仕事に向き合うための「ものの見方」

三度目の緊急事態宣言と重なった今年のゴールデンウィークは、家でゴロゴロしているうちに休みが終わってしまい、思うような気分転換ができなかった人も少なくないだろう。 上手にリフレッシュできなかったために心と体が連休明けの仕事についていかず、いつしか会社に行くのが憂鬱に感じる、いわゆる「5月病」といわれるような症状を感じている方も多いかもしれない。

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幸せホルモン分泌のカギを握る「睡眠の質」を上げるには？精神科医が解説する5月病の予防法

コロナ禍は多かれ少なかれ、ストレスやメンタル面の不調をもたらしているといわれる。収入への影響や行動面の制限、生活環境の変化などさまざまな懸念がある中、ゴールデンウィーク明けに生じがちな「5月病」にも注意が必要といえる。 そこで今回は、5月病を予防する方法を精神科医の芦澤裕子医師にアドバイスしてもらう。

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明日のパフォーマンスを上げたい人におすすめ！就寝前のルーティンに取り入れたい睡眠の質を高めるアイテムの活用術

「寝付きが悪い」「朝起きるときにつらい」など睡眠に不満を感じていないだろうか。西川の日本睡眠科学研究所が監修した「西川 睡眠白書 2020」によると、コロナ禍においては睡眠の状態が悪くなったと約2割の人が回答した。睡眠はビジネスパーソンにとって一日のパフォーマンスを左右する重要なもの。メンタルにも影響があるといわれる。 そこで今回は、睡眠状態を良くする一つの方法として、睡眠の質を高めるのに役立つアイテムを3つ紹介する。

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構成／DIME編集部