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ホットヨガ、酢酸菌レシピ、衣類ケア、今すぐ実践できる花粉症対策のヒント

2022.03.15

すぐに実践できる花粉症対策のヒントを@DIMEから厳選して紹介します。

花粉症対策のヒント

花粉症対策に有効!免疫力がアップするホットヨガの2つのポーズ

橋のポ~ズ!

花粉が鼻の粘膜に付着したアレルギー反応で起こる鼻づまりも、花粉症のつらい症状のひとつ。その予防に有効な選択肢といわれるのが、ホットヨガだ。「ホットヨガは湿度を55~65%に調整した中で行なうので、鼻粘膜の乾燥を防ぎ、花粉が付着しにくい状態にします。また、たっぷり汗をかくことで、自律神経の交感神経機能が高まって鼻水などを抑えられ、血行の促進が体のアレルギー物質を排出しやすくします」(CALDO インストラクターの里奈さん)。なお、ここに挙げたのは花粉症対策として特に有効なヨガのポーズ。ぜひお試しあれ。

【参考】https://dime.jp/genre/860951/

花粉症のアレルギー症状軽減に効果的な「酢酸菌」を使ったおすすめレシピ

「豚肉と野菜たっぷりレンジ蒸し」

花粉症対策の新たな一手として注目されているのが、お酢に使われていて、アルコールを酢酸に変える酢酸菌だ。 「花粉症の発症は免疫が過剰反応することが原因です。酢酸菌をはじめとする多様な菌(乳酸菌やビフィズス菌など)の摂取は、体が免疫に対して過剰に反応させないよう、バランスを整えることにつながります。また、酢酸菌と乳酸菌を一緒に摂ることで、さらに免疫が活性化されることも実証されています」(管理栄養士・望月理恵子さん)。

【参考】https://dime.jp/genre/860916/

花粉症やアルコールに対する効果に期待!専門家も注目するお酢が作り出す「酢酸菌」の力

世界最古の調味料といわれる「お酢」は、生薬としても使われ身体に良い食べ物とされているが、近年、お酢が作り出す「酢酸菌」の研究が進み、最新の研究では花粉症対策への有効性など、注目される効果が明らかになっている。  酢酸菌の健康価値や日常での取り入れ方を情報発信しているのが有識者による「酢酸菌ライフ」。酢酸菌ライフのメンバーである前橋健二教授と、石原新菜イシハラクリニック副院長によるセミナーが開催された。

【参考】https://dime.jp/genre/821490/

すでに飛散開始!花粉症の人なら覚えておきたい洗濯と衣類ケアの方法

毎年、日本に住むの多くの人の目や鼻、のどを苦しめる花粉症。ピークは春だが、1月から少しずつ花粉の飛散は始まっている。そのため、早めの対策が必要だ。 花粉ケアはマスクをしたり、目薬をさしたりとさまざまな対策があるが、実は身近な「お洗濯」の仕方を工夫することも大切だとご存じだっただろうか? そこで今回、花粉対策として有効な洗濯法や衣類のケア方法などを紹介していきたい。

【参考】https://dime.jp/genre/837436/

免疫力アップを意識しよう!食べ物や食べ方で体質を改善する花粉症対策

「花粉症の症状軽減には免疫力を上げることが大切です。そのためには、腸内環境を整えましょう。便秘を解消するバランスがいい食生活で花粉症が改善したというケースはよく聞きます。まずは食物繊維が豊富な雑穀を取り入れてみてはいかがでしょうか。また、野菜を中心にしたおかずに加えて、発酵食品をおすすめします。今は、免疫力を高める成分が配合された商品がたくさん登場しています。

【参考】https://dime.jp/genre/655695/

構成/DIME編集部


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