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「生活習慣が整っている」と自負している人はどれくらいいる?

2022.02.10

健康のために規則正しい生活をしようと考えている人は多いだろう。しかし、生活習慣を整えようと思うとなかなか難しい。

そこでスリーエムは、生活習慣に対する意識や生活習慣が整っていると実感することなどについてアンケートを行った。

普段から生活習慣に気を付けている人は約半数

綺和美では、「普段から生活習慣には気を付けていますか?」というアンケートを行った。すると約半数の54%の人が「気を付けている」と答えた。

年齢別では、40代以上の男女が比較的「気を付けている」と答えた人が多い印象。しかし、近年のコロナ禍の影響もあり、若い人の間でも健康志向は高まっており「生活習慣に気を付けて生活している」という人は増えているようだった。

健康に気を付けて不摂生などは控え、生活習慣を正して生活するのはとても良いことだと言える。

自分の普段の過ごし方は、生活習慣が整っていると思いますか?

しかし、先ほど「生活習慣に気を付けて生活している」と答えた人に、「自分の普段の過ごし方は、生活習慣が整っていると思いますか?」と追加でアンケートしてみると少し違う結果に。「生活習慣が整っている生活が送れている」と感じている人は、下記の図のように33%と少し減少した。

なかなか理想通りに過ごすのは難しいということの現れではないだろうか。理想と現実は違う。

したがって、生活習慣を整えながら生活するには個人の意識が必要となる。会社の付き合いや友人との付き合いで、思わぬ食事会に誘われると、食事管理や睡眠管理は難しくなることがある。働き盛りの世代では、きっちり生活習慣を守ることはなかなか難しいのかもしれない。

生活習慣が整っていると実感する行動はどんなこと?

生活習慣を整えて生活するのは難しくても、普段から意識して生活するだけでもモチベーションは違ってくる。全てきっちりというのは難しいが、実際に生活習慣が整っていると実感するのはどんな行動なのか?

実感していることを聞いてみたので少し紹介しよう。

・だいたい決まった時間に食事をすること。(50代男性)

・早寝早起きが出来ている。(50代男性)

・休日でも早寝早起きを心がけて毎日の生活ペースを崩さないように心がけています。そのおかげで精神的にも浮き沈みがなく安定しているように思います。(40代女性)

・運動もするようにしていて、栄養バランスにも気遣った食事をしているから。(30代女性)

・健康や美容に気を付けた食生活をして、運動もほどほどにしているので。(30代女性)

このような回答だった。皆さんの答えで多かったのは、食事管理や適度な運動など。生活習慣がなかなか整わないと感じる人は、食事と運動だけでも見直してみてはいかがでしょうか。

まとめ

健康的に過ごすには、生活習慣を整えることは必須。しかし、自分の思い通りに過ごすことは難しい場合もある。

したがって、日頃から完璧でなくても意識しながら生活することが大切だ。また、生活習慣に気を付けることばかり考えて逆に考えすぎるのもよくない。

思い詰めない程度に健康的に過ごすことを考えてみてはいかがだろうか。

アンケート概要

インターネットのクラウドソーシングサイト『クラウドワークス』において、20代~50代以上の100名にアンケートを実施。男女比は男性39名、女性61名にアンケートを2022/1/19実施。

構成/ino.

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