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仕事もはかどる!テレワーク中に足元を温めてくれるおすすめアイテム

2022.01.19

コロナ第6波で、テレワークがますます進むと考えられる今、東京も大雪となるなど、厳寒な寒さとの闘いもある。

今回は、そんな中、頑張るテレワーカーに役立つ、寒さ対策と仕事がはかどることの両方を叶えるちょっとしたチップスを紹介する。

それは、足もとを温めること。ぜひ一読を。

テレワーク中レッグウォーマーを装着すると仕事がはかどる!?

岡本がレッグウォーマーの膝から足首を覆う温め効果が、脳の活動にも良い影響をもたらし、仕事のパフォーマンスを向上させるのではないかという仮説のもと、心理および脳機能という2つの側面から実証実験を行った。

20~30代の健康な女性を対象に、レッグウォーマーを着用している状態、着用していない状態で、計算や記憶の問題を遂行した時の「心理状態」「パフォーマンス」「脳活動」について検証。

その結果、レッグウォーマーを着用すると、着用していないときに比べて「気持ちが明るくポジティブに」なり、脳の前頭葉の血液量が増加して「計算」「記憶」「判断」の能力がアップするという結果が出た。

実験を監修した杏林大学名誉教授 古賀良彦先生は、この実験の結果について次のようにコメントしている。

「レッグウォーマーは脳機能にも、そして心理面にも好ましい影響をもたらし、計算課題で見られたように、作業能率が向上することが明らかにされました。レッグウォーマーのような簡便な手段で脳、特に前頭葉という最も高度な機能を営む部位が活性化されて『注意』『記憶』『判断』の能力が高まり、それによって、生産性の向上が得られるということは、とても画期的な結果と考えられます。

このような効果が得られる理由としては、『頭寒足熱』という言葉があるように、足をほどよく温めることによって自律神経のバランスが整い、心身の機能が最適に保たれるようになることがその一因として考えられます。職場で仕事を効率よくこなすには、心身が安定して機能することが求められますが、レッグウォーマーは、その状態へと導くのに貢献するとても良い手段と考えられます」

ヒーターとの違い

この実験結果は、テレワーク中のビジネスパーソンにとっても興味深い内容といえる。とはいえ、男性はレッグウォーマーよりも足元にヒーターを置くというほうがやりやすいかもしれない。

今回の実験ではレッグウォーマーだったが、足元にヒーターを置くことでも同様の効果が期待できるのだろうか? 古賀教授に聞いてみた。

【取材協力】

古賀良彦氏
杏林大学名誉教授、医学博士。昭和21年 東京都世田谷区に生まれる。昭和46年慶応義塾大学医学部卒業後、昭和51年に杏林大学医学部精神神経科学教室に入室、平成2年に助教授、平成11年に主任教授、平成28年に名誉教授となり現在に至る。日本催眠学会名誉理事長、日本薬物脳波学会副理事長、日本臨床神経生理学会名誉会員等を務める。著書に、「睡眠と脳の科学」祥伝社新書、「パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法」亜紀書房ほか。

「本実験で使用したレッグウォーマーは、素材と構造に工夫を凝らして下腿表面の皮膚から熱が放散するのを防ぎ、下腿をまんべんなく温かく保つことができます。その結果、寒さで緊張し収縮していた皮膚の末梢血管が開き、自律神経のバランスが整うとともに安定したくつろぎ感が得られます。

一方、ヒーターの場合は、何らかの熱源による輻射熱を足元に当てるので、局所的には体温をかなり上回る温度の熱にさらされる可能性がありますが、温める効果は速やかに得られます。ただ、ヒーターから遠ざかれば効果はなく、くつろぎ感を安定して得るという点ではレッグウォーマーのほうが有利です」

レッグウォーマーとヒーターはうまく使い分けながら活用するのが良さそうだ。

テレワーク中にぽかぽか!足元を温めるアイテム2選

テレワーク中には、ぜひ足元を温めるように対策をとろう。ここではライターが見つけた便利なアイテムを紹介する。

1.足先を温められるクッション

LADONNA 「コモコ つま先あったかフットウォームクッション」5,500円(税込)

USB電源の足先や手を入れて温めることのできるクッション。温度調節は4モードで、タイマー付きなので、自分好みに調整できる。テレワーク中に足先が冷えるときに、入れて使えばぽかぽか温まりそうだ。

2.3社共同開発の特殊保温・発熱素材を使用した温かソックス

岡本「靴下サプリ まるでこたつ メンズ ソックス」1,980円(税込)

実証実験では、レディースのレッグウォーマーが使用されたが、同シリーズにはメンズ向けソックスも展開されている。独自の編み方により、冷えに効果的と言われている足首のツボである三陰交を温める。岡本独自開発の特殊保温・発熱素材を使用し、今までより温かい靴下を実現している。テレワーク中に履けばポカポカ温まりながら、仕事もはかどりそうだ。

まだまだ寒い冬とテレワークは続きそうだ。ぜひ「頭寒足熱」を心がけて、最高のパフォーマンスを作り出そう。

【出典】
岡本「仕事がはかどらないのは「足冷え」が原因?「レッグウォーマー」で仕事効率アップ!レッグウォーマーの着用で「計算」「記憶」「判断」の能力が向上 [実験監修:杏林大学名誉教授 古賀良彦先生]」

取材・文/石原亜香利


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