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正月太りを解消したい人におすすめのお手軽ダイエット術

2022.01.04

正月太り解消に向けたかんたんなダイエット術を@DIMEから厳選して紹介します。

ダイエット術

コンビニ飯もお酒もOK!それでもちゃんと痩せられる「ずるやせダイエット」のススメ

管理栄養士として、2千人以上に栄養指導をしてきた高杉保美さん。今はすらりとしているが、「元デブ」と自称するとおり、太り気味であることに悩む日々があったという。当時は、厳しいダイエットやエクササイズを試みて、一時的にやせても体調を崩してはリバウンドの繰り返し。試行錯誤のなか、食べることの重要性に気づき、その道を探究するようになった。その後、半年で15kg減の健康的なダイエットに成功。以来、適正体重をキープしているが、「お酒もコンビニ飯も大好きでずぼら」と自認。ポイントさえおさえておけば、ダイエットは無理なくできるそうで、その方法を「ずるやせダイエット」と名付け、著書も出している。

【参考】https://dime.jp/genre/1290511/

みんながダイエット中によく食べている食べ物TOP3、3位豆腐、2位ヨーグルト、1位は?

ダイエットには欠かせない食事制限。ダイエットだからと極端に食事量を減らすのではなく、糖質を少しだけ抑えてみたり、高タンパク質の食材を使ったりするなど、工夫一つで食事を変えることが可能となるはずだ。

【参考】https://dime.jp/genre/1263565/

専門家が解説!ダイエット中の人におすすめの糖質が低いお酒の選び方

 

健康に気を付けてたり、ダイエットに励んでいたりしても、つい一杯引っかけたくなる時はあるものだ。では、お酒好きはどのようにお酒と折り合いをつけながら、ダイエットに励んでいくべきなのだろうか?そんな「お酒とダイエット」に関する意識調査がこのほど、ゴーフード株式会社により、500名を対象に実施された。また、プロのダイエット研究家が教える「ダイエット中にお勧めのお酒・4選」も併せて紹介する。

【参考】https://dime.jp/genre/1232897/

視聴回数が急増するYouTubeの人気エクササイズ動画ランキングTOP10

新型コロナウイルスの感染拡大、また、4月7日に発令された緊急事態宣言を受けて、平日はテレワーク及びリモートワーク、週末は外出自粛と家にこもりっきりの生活を続けている人も多いはず。 そうなってくると、運動不足が気になるところだが、こうした昨今の情勢を受けて、YouTube上では、室内エクササイズの参考となる動画の人気が高まっている。

【参考】https://dime.jp/genre/894930/

構成/DIME編集部

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