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腰痛、体重増加、肩こり、テレワークの浸透がもたらす生活習慣の変化

2021.09.24

テレワークの頻度が多い社員ほど、運動量の減少や座位時間の増加を実感

新型コロナウイルスの感染拡大に伴うワークスタイルの変化が与える生活習慣や健康への影響とは?

NSDは「コロナ禍における生活習慣および健康状態の変化」調査を実施。調査の結果を紹介しよう。

①テレワークの増加がもたらす生活習慣の変化

テレワークの頻度が多い社員ほど、運動量の減少や座位時間の増加を実感。体重も増加傾向。

 テレワークの頻度、運動量の減少、座位時間の増加に相関がある(図1)

 テレワーク週2日以上の層で、平均歩数が大きく減少。8割が運動量の減少を実感(図1)

 テレワーク実施層は、していない層と比較して体重の増加者の割合が大きい(図2)

 回答者の約4分の1が座位時間12時間以上、全体の4割が10時間以上となった(図3)

②座位時間数と体重の変化

座位時間数が長いほど、体重増加者の割合が大きいが、運動量確保により抑制できる。

座位時間10時間以上の層では、体重が3kg以上増加する者の割合が約3割を占める(図4)

 運動量を維持または増加した層は、テレワークの頻度によらず存在しており、体重が増加する者の割合は 大きく抑制されている(図5)

③座位時間数と健康被害

座位時間数が長いほど、健康被害が生じる割合が大きいが、運動量確保により抑制できる。

座位時間10時間以上の層では、脚のむくみやストレスを感じる者の割合が大きい(図6)

座位時間10時間以上の層では、何かしらの疾患で通院を開始した者の割合が大きい(図6)

運動量を維持または増加した層では、通院を除いて健康被害が抑制されている(図7)

④コロナウイルス感染拡大前と比較した健康診断結果

コロナ禍での健康診断結果は、肝機能および脂質の数値が大きく悪化。

GPTをはじめ、肝機能の数値全般が大きく悪化している(図8)

中性脂肪やLDLコレステロールの数値が大きく悪化している(図8)

調査方法

同社従業員の「CAReNA(カレナ)」に登録されたデータを分析

同社従業員の過去3か年分の健康診断データを分析(2018年、2019年、2020年)

同社従業員に対して「CAReNA(カレナ)」を通じたアンケートを配信して結果を分析

 ※アンケート実施日:2021年06月01日~03日 有効回答数:551件

構成/ino.

テレワークに使える!PC仕事の姿勢改善や疲労軽減につながるDIME最新号の付録「モバイルPCスタンドMAX」

現在発売中の雑誌「DIME」11月号の特別付録が話題となっている。なんと、テレワークやデスクワークに使える本格的なPCスタンドがもれなく付いてくるのだ。ノートPCを置いて6段階で角度を調整することが可能なスタンドで、しかも、17インチまでの大画面ノートPCを置くことができるスグレモノ。さらに、スタンドの表面には滑り止めのラバーが付いているため、仕事中にPCが動いたりすることもなく、常に安定した状態で作業に集中できるのが特徴だ。このスタンドの特徴は、他にもある。本体をコンパクトに畳めるだけでなく、樹脂製素材で軽いため、バッグに入れて持ち運ぶことも可能。

うれしいことに専用の袋まで付いている。カフェやシェアオフィスなどで、仕事をするノマドワーカーにもおすすめのアイテムだといえる。PCを置いて、ちょうどいい角度に調節すれば、長時間のPC作業でも、体に負担のかかりにくい姿勢で取り組むことができるので、視線も上がって、首、肩、腰などへの負担を軽減することができるのがうれしい。また、コロナ禍で増えているテレビ会議の際も、ノートPCに搭載されたカメラの位置を目線の高さに近づけることができるため、自然な表情で参加することができるのがうれしい。他にもこのPCスタンドには大きなメリットがある。ノートPCの放熱を促すことができるため、PCの動作が安定するという効果も期待できるのだ。

この本格的なPCスタンドが付録として付いて、990円。DIME11月号は、間違いなくお買い得。すでに、完売している書店が続出しているので、早めの入手をおすすめしたい。

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