間欠的ファスティング、オートミール米化、大豆ミート、無理せず痩せられる効率的なダイエット法

＠DIME記事の中から効率よくダイエットする方法を厳選して紹介。

コロナ太りの人におすすめ！医師も薦める「間欠的ファスティング」のメリット

「毎日１食抜く」とか「週１回の24時間絶食」といったプチファスティング（プチ断食）が、プチ流行している。 察するに、コロナ太りが増えたのが流行の大きな要因で、テレワークだと実行が容易だし、食費も節約できるというのもありそう。

【参考】https://dime.jp/genre/1206917/

40kgの減量に成功した人も！リバウンドしないと話題のダイエット食「オートミール米化」

今は身長178cm、体重65kgの好漢である、これぞうさんには、食べ過ぎがたたって体重105kgになった黒歴史がある。 これぞうさんは、小学校時代から太り始めて、中学３年生で80kgに。その頃、食べる量を減らすだけのダイエットにチャレンジしたところ、58kgまで落としたが、リバウンドして前より太ってしまう。

【参考】https://dime.jp/genre/1099585/

かんたんレシピ付き！ダイエットの名医が薦める「大豆ミートダイエット」

ダイエットブームの１つのトレンドとして今注目の「大豆ミート」。肉の代替食品を意味する「フェイクミート」の一種だが、世界市場が約２５００憶円規模と、このジャンルの主流となっている。 もともと、欧米の「肥満大国」といわれる国々で大豆ミートは普及したが、意外にもコロナ禍が需要を加速。「基礎疾患が重症化リスクを高める」とわかり、ヘルシーな大豆ミートがもてはやされるようになったという。

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構成／DIME編集部