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睡眠ホルモン分泌、体内時計リセット、目覚めがスッキリ、熱帯夜でも熟睡できるハイテク快眠ギア3選

2021.08.20

まだまだ厳しい残暑と熱帯夜は続きそうだが、寝苦しい夜でも気持ちよく眠れるアイテムをピックアップしてみました。

スリープアイマスク『Sleep i Mask』

睡眠ホルモンの分泌促進

深夜2時頃に分泌量が最も多くなる睡眠ホルモン「メラトニン」、そして覚醒直前に分泌量のピークを迎えるといわれる「コルチゾール」という2つのホルモンの分泌サイクルに着目。これらのホルモンバランスに働きかけて体内リズムを整える睡眠ギアが急増している。

微弱な電流を発してメラトニンの分泌を促す

スリープアイマスク『Sleep i Mask』

スリープアイマスク『Sleep i Mask』2万8900円

無害な電気刺激を脳に送る「CESテクノロジー」を活用。脳内の睡眠を司るホルモンの分泌を促す仕組み。ストレスを緩和する効果も。

●ココが新しい!

スリープアイマスク『Sleep i Mask』

入眠だけでなく集中力や記憶力もサポート。在宅ワークがはかどりそう。

先進性 ★★★★★  拡張性 ★  コスパ ★★★★

日光を再現した光で体内時計をリセット!

アイオ『AYO LITE』

アイオ『AYO LITE』2万1780円

脳に日光浴だと錯覚させることで、体内時計の正常化を促す。視界を塞がないデザインなので、朝食の準備中など〝ながら〟で使える。

●ココが新しい!

アイオ『AYO LITE』

「入眠」「眠気緩和」「時差ボケ緩和」の3つのモードを搭載している。

先進性 ★★★★  拡張性 ★  コスパ ★★★★

夜は赤色光で入眠を促し朝は白色光でスッキリ!

『睡眠リズム照明 トトノエライト』

『睡眠リズム照明 トトノエライト』2万6880円

メラトニンの抑制に影響を与えないといわれる赤色光に着目。美顔器に採用されるLEDを搭載することで、肌荒れ対策にもアプローチ。

●ココが新しい!

『睡眠リズム照明 トトノエライト』

専用スマホアプリを使えば、曜日ごとに点灯時間を設定できる。

先進性 ★★★★  拡張性 ★★★  コスパ ★★★★★

TOPICS

レーダーで睡眠を分析!?スマートディスプレイに睡眠改善機能を新搭載

今年5月に登場したGoogleの新型スマートディスプレイがユニークだ。画期的なのは、カメラの代わりにモーションセンサーを搭載したこと。ベッドサイドに置いて寝るだけで快眠にアプローチできる。

Google『Google Nest Hub(第2世代)』

Google『Google Nest Hub(第2世代)』1万1000円

睡眠の質を向上する機能を新搭載。咳などの睡眠障害、周囲の明るさ、温度の変化などを検出し、睡眠を妨げている原因を分析する。

取材・文/渡辺和博、安藤政弘

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