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ストレスが気になる人にはコレ!管理栄養士が選ぶコンビニごはんの組み合わせ

2021.08.17

ビジネスパーソンが抱える健康不安の中から代表的な8つの症状をセレクト。話題の書籍『カラダにやさしいコンビニごはん100』で、管理栄養士が指南する解消術とコンビニごはんの組み合わせをダイジェストで紹介する。

22種の健康不安を改善する〝組み合わせ〟を掲載

『東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100』

東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100
1320円 小学館

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ストレスが気になる人

トリプトファンを摂って〝幸せホルモン〟を増やす!

〝幸せホルモン〟と呼ばれる「セロトニン」は、ストレスがたまると分泌量が減り、気分が落ち込みがちに。それを増やす必須アミノ酸の「トリプトファン」を含む食品を取り入れましょう。

[例えば、こんな組み合わせ]
トリプトファンが含まれるたんぱく質が豊富な組み合わせです。たんぱく質は体温上昇にも役立つので、朝に食べれば、活力がアップ。

セブンイレブン

ストレスが気になる人

取材・文/編集部

※地域により商品・価格・発売日・仕様などが異なる場合があります。
※店舗により、取り扱いがない場合があります。※画像はイメージです。

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