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最強の組み合わせはコレ!血糖値が気になる人におすすめのコンビニごはんの選び方

2021.08.04

ビジネスパーソンが抱える健康不安の中から代表的な8つの症状をセレクト。話題の書籍『カラダにやさしいコンビニごはん100』で、管理栄養士が指南する解消術とコンビニごはんの組み合わせをダイジェストで紹介する。

22種の健康不安を改善する〝組み合わせ〟を掲載

『東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100』

東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100
1320円 小学館

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血糖値が気になる人

極端な糖質制限はカラダに負担がかかるので注意!

糖尿病は視力や腎機能の低下、心臓病、認知症などの合併症を引き起こします。(1)欠食をしない、(2)野菜を先に食べる「ベジタブルファースト」、(3)糖質を減らすと有効といわれています。

[例えば、こんな組み合わせ]
血糖値は主食選びが重要なポイントなので、スーパー大麦のようなメニューをチェック。副菜には、たんぱく質や食物繊維が多いものを!

ファミリーマート

血糖値が気になる人

取材・文/編集部

※地域により商品・価格・発売日・仕様などが異なる場合があります。
※店舗により、取り扱いがない場合があります。※画像はイメージです。

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