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睡眠薬の効果、運動と睡眠の関連性、心筋梗塞や脳卒中の発症リスク、調査データから読み解く睡眠の実態

2021.06.15

@DIME記事の中から睡眠に関する調査の記事4本を厳選して紹介。

睡眠に関する調査

長期にわたって睡眠薬を使用しても慢性的な睡眠障害の改善に効果はない、米ブリガム・アンド・ウイメンズ病院研究報告

睡眠障害のために処方された睡眠薬を1年以上にわたって慢性的に服用している中年女性では、睡眠問題はほとんど改善していないとする研究結果が発表された。 米ブリガム・アンド・ウイメンズ病院のDaniel Solomon氏らによるこの研究は、「BMJ Open」に5月11日掲載された。

【参考】https://dime.jp/genre/1148452/

運動をすると睡眠の質が向上するというのは本当か?

レインスリープとアシックスは共同で、低酸素環境下における運動が睡眠の質に与える影響を検証するための臨床試験を実施した。 同試験は、ブレインスリープとアシックススポーツ工学研究所が実験デザインを監修し、アシックスが運営する都市型低酸素環境下トレーニング施設 「ASICS Sports Complex TOKYO BAY」で、被験者19名を対象に4週間にわたり行った。

【参考】https://dime.jp/genre/1150528/

経験者に聞いたリモートワークのよくないところTOP3、3位睡眠時間が減った、2位生活のペースが乱れた、1位は?

コロナ禍を機に、多くの企業で始まったテレワーク。これからリモートでの業務を始める人のなかには、「リモートワークって実際、どうなの?」と不安を抱えている人もいるだろう。 2015年よりフルリモート前提で創業し、現在、400人が日本全国・世界33カ国からオンラインで業務を遂行する株式会社ニットでは今回、同社メンバーにアンケート協力をしてもらい、オンラインアウトソーシングサービス「HELP YOU」で働いてみて良かったことや、リモートワークの経験の有無、メリット・デメリットなど、実際のエピソードなどを含めて調査結果をまとめた。

【参考】https://dime.jp/genre/1145395/

心筋梗塞や脳卒中で死亡する可能性が最も低いのは平均睡眠時間が6〜7時間の人、米ヘンリー・フォード病院研究報告

睡眠時間には、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクの低下と関連する「スイートスポット」があるとする研究結果が報告された。 心筋梗塞や脳卒中で死亡する可能性が最も低いのは、一晩の平均睡眠時間(以下、睡眠時間)が6〜7時間の人であることが明らかになったという。

【参考】https://dime.jp/genre/1142105/

構成/DIME編集部

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