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生理痛が気になる人の健康不安を解消する「コンビニごはん」最強の組み合わせ

2021.04.27

ビジネスパーソンが抱える健康不安の中から代表的な8つの症状をセレクト。話題の書籍『カラダにやさしいコンビニごはん100』で、管理栄養士が指南する解消術とコンビニごはんの組み合わせをダイジェストで紹介する。

22種の健康不安を改善する〝組み合わせ〟を掲載

『東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100』

東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100
1320円 小学館

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生理痛が気になる人

温かいメニューで生理中の冷えやむくみを緩和!

冷えによる血行不良やストレスでホルモンバランスや自律神経が崩れるのも生理痛の原因です。食事では、肉や魚のたんぱく質をしっかり摂り、温かいメニューを選ぶように意識しましょう。

[例えば、こんな組み合わせ]
ほうとうだけでは少し足りないたんぱく質は、レバニラのレバーから。鉄分を補い、吸収を高めるビタミンCはニラから摂取できます。

セブンイレブン

生理痛が気になる人

取材・文/編集部

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※店舗により、取り扱いがない場合があります。※画像はイメージです。

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