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東京労災病院の管理栄養士がチェック!疲れが気になる人におすすめの「コンビニごはん」の選び方

2021.04.20

ビジネスパーソンが抱える健康不安の中から代表的な8つの症状をセレクト。話題の書籍『カラダにやさしいコンビニごはん100』で、管理栄養士が指南する解消術とコンビニごはんの組み合わせをダイジェストで紹介する。

22種の健康不安を改善する〝組み合わせ〟を掲載

『東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100』

東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100
1320円 小学館

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疲労が気になる人

甘いものを食べるのは、実は逆効果!

疲労回復にビタミンB群は必須。「甘いものを食べて解消」と言いますが、糖質を代謝する際にビタミンB1が使われ、糖質をエネルギーに変えられないので、かえって疲れやすくなります。

[例えば、こんな組み合わせ]
ビタミンB1が含まれているたらこは、たんぱく質も豊富。足りない野菜は、抗酸化ビタミンACEが揃う、ほうれん草をセレクト。

ローソン

疲労が気になる人

取材・文/編集部

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