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そのまくら、何年使ってる?西川のスリープマスターが解説する買い替えのタイミングと選び方

2021.04.02

新生活のお祝いや母の日・父の日など、贈り物をする機会が多い季節、何をプレゼントするか悩む人も多いのでは?今年は、いつまでも健康でいてほしい大切な人の快眠のために、まくらを贈ってみてはいかがだろうか。
毎日使うまくらは少しずつへたり、気がつかないうちに寝心地が損なわれている場合が多い。そこで、眠りと寝具のプロフェッショナル・西川のスリープマスターが、まくらの替え時のポイントと選び方を紹介する。

まくらの寿命を素材別にチェック!

人の頭の重さは、全体重の約8%を占めるといわれている。その重さを毎晩支えているまくらは、少しずつ中身がへたって高さが低くなったり、硬くなったりし、その寿命は意外と短いもの。耐久性、衛生面的にも適切な時期に新しいまくらに替えるのが◎。まくらの耐用年数は素材によって異なるので、下記を目安にチェックしてみよう!

まくらの耐用年数の目安

●わた素材/ダウンフェザー/ウレタンフォーム(低反発枕など)…2~3年
●パイプ素材…3~4年
●そばがら…1~2年

1つでも当てはまったら替え時かも?4つのチェックポイント

1. 全体的にふっくら感がなくなってきた、高さが合わなくなってきたと感じる。
 少しずつ中身の詰めものがへたっていき、高さが低くなっている可能性あり。
2. まくらのにおいが気になる。
 洗える素材の場合は洗濯を。それでも気になる場合は替え時。
3. 最近、肩こり・腰痛がひどい。
 自分に合っていないまくらを使い続けると、体の不調の原因につながることも。
4. まくらを購入後、体型や姿勢が変化した。
 まくらの最適な高さや固さは、人それぞれの体型などによって異なる。購入直後はぴったりでも、急激な体形変化があった場合は見直しが必要だ。

まくら選びの3つのポイント:高さ・素材・形

[高さ] 必要なまくらの高さは人それぞれ違う。低すぎてアゴが上がってしまったり、高すぎて首が詰まってしまうのは良くない。また、横向き寝のときは、肩幅に対応するまくらの高さが必要だ。

[素材] 基本的には、好きな寝心地で選ぼう。ただし、柔らかすぎると頭部が深く沈み、不安定になったり、接触面が大きくなるため熱がこもりやすく、寝ぐるしくなりがち。また固すぎると接触面が少なく限られた場所のみで支えるので、不快感に繋がる恐れがある。また、素材の熱がこもらず汗を吸収・発散させる通気性の良いものが最適。汗っかきの人は、洗濯できる素材を選ぶと衛生的だ。

[形] 仰向けと横向きの高さに対応するため、両サイドが高くなっていて真ん中がくぼんでいる形のまくらがおすすめ。仰向け寝のときの真ん中で、横向き寝のときは両端で寝ることを心掛けましょう。寝返りに対応するために䛿、横幅60cm以上、奥行き40cm以上が理想的です。

プレゼントする場合のポイント

★中身の詰めものなどで高さが微調整できるものを選ぼう。
★プレゼントする相手が今使っているまくらの硬さを基準に選ぼう。

シリーズ累計出荷数450万個突破のロングセラー商品「医師がすすめる健康枕」シリーズは、寝方や好みに合わせて選べる豊富なラインナップ。詰めものの出し入れで高さを調節でき、ギフトにぴったり。詳細は関連情報にてチェックしよう。
●関連情報
https://www.ishimakura.jp/
構成/あにろっく

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